健身论坛 › 健身日志 › chanjuan0514健身日记!

chanjuan0514 发表于 2010-8-14 21:36

8月14日。第4周，二头,三头完成,用时间1小是50分.

jerry 发表于 2010-8-17 12:14

:victory:坚持就是胜利

chanjuan0514 发表于 2010-8-17 20:05

8月17日。第5周，休息,中午打篮球2小时,下午做6组俯卧撑,4组仰卧起坐,变速跑3公里,300米慢跑300米加速跑,也不知道这样对不对.

chanjuan0514 发表于 2010-8-18 20:18

8月18日。第5周，休息,中午打篮球2小时,下午做徒手做了4组练背动作,变速跑3公里,300米慢跑300米加速跑

jerry 发表于 2010-8-18 21:56

徒手怎么做练背动作？

chanjuan0514 发表于 2010-8-19 20:48

引体向上,呵呵
8月18日。第5周，休息,下午,慢跑3公里.

种子 发表于 2010-8-19 23:38

期待你参加征文活动哦，能坚持写健身日记的朋友，一定也有很多好故事给我们听~

chanjuan0514 发表于 2010-8-22 21:54

8月22日,第5周结束,本周基本是调整和休息,下周继续努力.

jerry 发表于 2010-8-23 11:31

哈哈 默默的锻炼写日记，终成正果

chanjuan0514 发表于 2010-8-24 22:18

8月24日,第二个五周计划,周二,胸部完成,用时间1小时半.
感谢j站,鼓励.

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