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chanjuan0514 发表于 2010-10-31 17:39

比赛结束,今天没上,出去慢跑3公里.

chanjuan0514 发表于 2010-11-1 20:17

本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-11-4 19:03 编辑

11月1日,中午慢跑三公里,胸部计划完成.
下斜

chanjuan0514 发表于 2010-11-3 20:47

本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-11-4 20:29 编辑

11月2日,开会,休息了
11月3日,背部计划完成.
反手

jerry 发表于 2010-11-3 23:03

你是最能坚持写日记的朋友之一。

chanjuan0514 发表于 2010-11-4 19:04

本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-11-4 20:29 编辑

你是最能坚持写日记的朋友之一。
jerry 发表于 2010-11-3 23:03 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif
记录下来,科学健身.
11月4日,肩部计划完成.
中午篮球2小时.

jerry 发表于 2010-11-5 15:47

哈哈 你安排的健身时间挺多的，有些朋友没时间，其实没重视。

chanjuan0514 发表于 2010-11-5 19:19

11月5日,二头,三头计划完成.
中午篮球2小时.

chanjuan0514 发表于 2010-11-6 19:43

11月6日,腿计划完成. 82
中午篮球2小时.

chanjuan0514 发表于 2010-11-7 20:42

11月7日,休息,下周大重量.

chanjuan0514 发表于 2010-11-9 19:57

11月8日,篮球2小时,晚上应酬.

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