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chanjuan0514 发表于 2010-9-22 19:31

9月22日,第五个五周计划,肩部结束.

jerry 发表于 2010-9-22 23:05

中秋节还健身的不多，楼主强！{:2_31:}

chanjuan0514 发表于 2010-9-23 15:44

9月23日,第五个五周计划,休息,中午变速跑3到4公里.

chanjuan0514 发表于 2010-9-24 21:28

9月24日,第五个五周计划,腿计划完成.

chanjuan0514 发表于 2010-9-25 21:15

9月25日,第五个五周计划,二头,三头计划完成,中午慢跑3到4公里.

chanjuan0514 发表于 2010-9-29 20:48

9月27日,第l六个五周计划,中午慢跑3到4公里,胸计划完成.

chanjuan0514 发表于 2010-9-29 20:48

9月28日,第l六个五周计划,中午变速跑3到4公里,有事,休息.

chanjuan0514 发表于 2010-9-29 20:48

9月29日,第l六个五周计划,背计划完成..

种子 发表于 2010-9-29 23:28

很坚持，有没有效果对比的图片上啊~

chanjuan0514 发表于 2010-10-1 10:57

本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-10-1 11:01 编辑

9月30日,第六个五周计划,肩计划完成.中午打篮球2小时多,单位马上篮球联赛了,有幸入队,本人属于小低个170.我们系统有很多特招进来的,光我们单位2米以上就2个,195左右的1个,其他单位和我们类似,还没跟海拔这么高的打过篮球.

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