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chanjuan0514 发表于 2010-10-18 21:14

本周休息,中午打篮球2小时,晚上俯卧撑5组 3组加重量,双杠臂曲伸,腹部三动作.

chanjuan0514 发表于 2010-10-19 21:04

本周休息,下午打篮球3小时,
简单做了几个哑铃练背动作,腹部一动作

chanjuan0514 发表于 2010-10-20 20:07

本周休息,下午打篮球3小时,
推举8组,耸肩4组,哑铃提到胸4组.25公斤的哑铃.动一动,要不没事情做.

jerry 发表于 2010-10-20 20:44

没事动一动，健康又快乐~

chanjuan0514 发表于 2010-10-21 18:15

本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-10-23 17:45 编辑

单位正在组织篮球联赛,以分局为队进行比赛.我们系统比较特殊,以前特招了很多专业人士(年龄都是35到45之间),我们局身高2米以上2个(以前东盛篮球的),1米9的2个(省队,武警甘肃篮队).2个1米85以上女(省队,另一个没问)其他局情况和我们差不多.
但是,集训了一个礼拜,有点意外,以前我这野球青年的很敬畏的专业人士,如何表现的呢.由于身体大幅增重,动作不协调,体力差,打全场3到4分钟就完蛋,除了身高,较好的投篮,很能想象,也就是几年的时间,就变成这样.
告诫自己,改掉不良的生活习惯.健康生活.
本周休息,上午打篮球3小时,

chanjuan0514 发表于 2010-10-22 20:02

本周休息,下午打篮球2小时,

chanjuan0514 发表于 2010-10-25 21:28

本周比赛,休息.

jerry 发表于 2010-10-27 21:57

坚持住，越冷越锻炼

chanjuan0514 发表于 2010-10-30 09:25

参加单位篮球队,打了4天比赛,上场没超过10分钟,没有出手权,打完胡吃海喝,没起到锻炼的结果,很郁闷,下个礼拜继续自己的计划.

jerry 发表于 2010-10-30 22:25

坚持，坚持，再坚持
加油，加油，再加油

减肥陷入拉锯战~

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