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背部锻炼知多少(精彩健身,快乐分享) 精华3 火...  ...23456..110 梁祝 2010-6-29 14:33 109855242 铁块不_WqLA1 2016-12-20 16:27
厚度致胜-著名教练查尔斯.格拉斯说练背 火...  ...23456..54 梁祝 2010-6-18 14:01 53030598 笑对人生99 2016-10-5 22:14
虎背揭秘——金·卡马利  ...2 mixli 2009-7-10 15:58 164687 笑对人生99 2016-10-5 21:47
多里安.耶茨的背部训练 mixli 2009-7-10 15:56 93725 笑对人生99 2016-10-5 21:45
菲尔.希斯背部训练计划(Phil Heath's Back Workout!)  ...23 梁祝 2011-9-29 10:04 237778 梁祝 2016-5-13 10:21
练了一个月 引体向上 帮我看看这有没有倒三角的影子?? ┌┑ミ╰→_(-^o 2015-11-26 22:42 31252 abs-man 2015-11-27 12:16
背部肌肉训练(原文附图)  ...23 mixli 2009-7-10 16:40 278748 Let_Me 2015-9-11 04:01
塑背之道  ...23 mixli 2009-7-10 15:55 215069 Let_Me 2015-9-11 04:00
求方法提高引体向上! 标标 2014-3-5 16:25 92594 fmxs001 2015-8-6 10:55
有点圆肩。。有没有什么好点的肩袖肌群训练的方法 TiMin 2012-5-10 22:10 32940 Mario许国梁 2015-5-19 09:37
反握背阔肌下拉  ...23 mixli 2009-7-10 15:56 226214 yiziying 2015-3-23 06:58
引体向上的正确做法(附图)  ...234 mixli 2009-7-10 16:45 3411598 jlfisejm 2015-3-16 16:21
杰.卡特背部训练计划(Jay Cutler's Back Workout!)  ...234 梁祝 2011-9-29 09:44 3510986 cj94500 2015-2-19 22:13
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有宽度有厚度有细节 dadada 2013-3-18 02:24 02372 dadada 2013-3-18 02:24
硬拉的时候腰疼是怎么回事 yonglexin1985 2013-3-16 20:25 22620 十年 2013-3-17 11:57
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顶峰收缩练背肌 火..  ...234 mixli 2009-7-10 15:52 377631 vinayvinay 2012-6-5 17:03
象翅膀的背阔肌怎么练出来的??那几个动作比较经典有效??  ...2 lk5507 2010-7-4 12:55 1610506 837399980 2012-4-19 14:18
背部有像胸部一样,多少分钟塑造完美背部的吗?~~~~? kelly 2012-3-12 18:56 42660 寂寞如刀 2012-3-13 18:52
发展背阔肌--引体向上篇 火..  ...2345 mixli 2009-7-10 16:52 4410301 wanghaisheng 2012-3-1 13:24
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