健身论坛 › 健身日志 › Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

飞云淡雪 发表于 2010-12-11 20:22

哦，看了楼主也是南京的，我也是浦口的，多交流。。。。。

菲戈戈 发表于 2010-12-13 09:26

回复 jerry 的帖子

物管离你住的地方还蛮远呢....

jerry 发表于 2010-12-13 11:57

谢谢各位，多交流，多分享。冬季坚持健身。最近还是搞几下哑铃的。哈哈哈 :)

jerry 发表于 2010-12-17 12:23

天天健身，冬天更要坚持健身，为自己加油~

为了健康

jerry 发表于 2010-12-22 20:42

下午三点，摇了一背蛋白粉，然后哑铃耸肩，俯卧撑，卧推，飞鸟，推肩，哑铃弯举，单手俯身划船。练完拉伸，喝完粉，出门买菜，当有氧运动了。

jerry 发表于 2010-12-24 15:42

手臂哑铃健美操
http://player.youku.com/player.php/sid/XNDk5MjYxMDQ=/v.swf

一直嫌我的哑铃太轻，认真的跟着这个视频练了一遍，才发现，我的哑铃不轻。谁能跟着做全，一定很棒！这是教练的作用。

jerry 发表于 2011-2-11 13:52

春暖花开，身体复苏~

开始锻炼~

朱哥 发表于 2011-2-11 16:11

我来看看，学习了

xx394964862 发表于 2011-2-22 11:11

南京到底是省会，比我们好的多哦

yeshilin 发表于 2011-2-22 16:39

看不到图片呢。。。。。。。。

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