健身论坛 › 健身日志 › Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

cjy5013 发表于 2011-12-13 11:49

严重期待J站的健身自拍发片

jerry 发表于 2011-12-20 15:26

cjy5013 发表于 2011-12-13 11:49 static/image/common/back.gif
严重期待J站的健身自拍发片

哈哈 以前拍过视频。删除了。以后可以拍了内部交流。太搞笑了

﹌★`随风≒ 发表于 2011-12-21 22:31

嘎嘎 强烈支持 :D

流浪的巴洛克 发表于 2011-12-23 15:07

纯支持，哈哈！

suoniluolins 发表于 2011-12-23 20:25

做个不太成功的人，反而最终能成功。————我喜欢

jituicong 发表于 2011-12-25 19:05

好的 看看啊

jituicong 发表于 2011-12-25 21:08

jerry 发表于 2011-2-28 17:55 static/image/common/back.gif
Jerry—2011年健身计划和营养方案一、训练计划1.运动前热身：有氧搏击操，至身体微汗，时间约5~15分钟。夏天 ...

好具体啊 学习了 我也去努力 不久的将来看我的

yes 发表于 2011-12-27 23:23

okokokok

jerry 发表于 2012-1-5 16:58

2012年健身计划。

喝水，跑步。就这么简单。因为2011年底又一次得了肾脏结石。所以今年的健康处方就是喝水跑步。

每天喝3000毫升水以上，坚持跑步30分钟以上。

还有，就是考教练证。

jerry 发表于 2012-1-12 10:56

每天坚持跑步的成果，身强体健~

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