健身论坛 › 健身日志 › Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

jerry 发表于 2010-11-3 22:59

这几天，天天练。一对哑铃练遍全身，只做一组。只是让身体舒服。

jerry 发表于 2010-11-5 15:51

还是加强背和肩的训练，连续做了3次。背部肌肉、肩部和胸部平衡发展，体态标准，哦也~

kup133 发表于 2010-11-6 11:45

多多向前辈学习

jerry 发表于 2010-11-6 22:02

多多向前辈学习
kup133 发表于 2010-11-6 11:45 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

一起学习，共同进步，结交朋友，分享快乐~

jerry 发表于 2010-11-7 22:27

因为昨天快递放了我鸽子，所以早上我亲自为朋友送货，2个大桶蛋白粉加杯子和包装，估计有10公斤不到。
直接拎着就出发了，当作有氧训练了，体力很好，平时坚持训练的效果啊。朋友是个面馆老板，非常客气的请我们吃了鳝鱼面，味道真是一级棒。

吃完就去了珍珠泉风景区，吸吸氧气，爬爬山，玩了一天。

回来真是累坏了，赶紧补充营养，洗完澡眯盹了一会。

eaganshi 发表于 2010-11-10 22:54

看看，嘿嘿

小小点 发表于 2010-11-14 20:17

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

ella2004 发表于 2010-11-16 10:30

搞的不错，得向你学习

liuzi1000000 发表于 2010-11-22 11:32

看了 楼主的日记 很受教育， 你的行为已经深深地感染了我

terdi303 发表于 2010-12-10 14:48

坚持到底 成为习惯之后就像呼吸一样自然

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