健身论坛 › 健身日志 › Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

jerry 发表于 2010-3-16 07:01

吃饱喝足去晨练。

稀饭，青菜，芹菜肉片。蛋白粉一勺。

jerry 发表于 2010-3-16 09:56

今天练背，腹。

jerry 发表于 2010-3-17 10:28

今天　臂、腹、腿

gemlawyer 发表于 2010-3-17 11:30

顶下，站长就不用了吧？那么好的身材

jerry 发表于 2010-3-18 08:11

刚刚跑步回来~浑身带劲，养生1年半，终于又有20多岁时候的感觉~ 使不完的劲

10点开始训练 今天轻重量练全身肌肉，把所有动作过一遍

jerry 发表于 2010-3-19 15:13

休息一天

偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2010-3-19 17:06

刚刚跑步回来~浑身带劲，养生1年半，终于又有20多岁时候的感觉~ 使不完的劲

10点开始训练 今天轻重量练全身肌肉，把所有动作过一遍
jerry 发表于 2010-3-18 08:11 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif
会调剂生活是对自己和家人最大的奉献，身体好比什么都有价值，。
有了钱，你可以买楼，但不可以买到家。有了钱，你可以买到名贵钟表，但不可以买到时间。有了钱，你可以买张床，但不可以买到充足的睡眠。有了钱，你可以买书，但不可以买到知识。有了钱，你可以买到医疗服务但你不可以买到健康。有了钱，你可以买到地位，但不可以买到尊重。有了钱，你可以买到血液，但不可以买到生命。有了钱你可以买性，但不可以买到爱。

jerry 发表于 2010-3-20 09:35

{:2_31:} 再休息一天

jerry 发表于 2010-3-21 10:17

今天星期天，锻炼的大好日子。

今天主攻腰腹，兼带背部

jerry 发表于 2010-3-23 10:41

今天1个小时练遍全身~
10：00到11：00

练完出去散步~ 刚下过小雨，空气清新，树叶嫩绿，桃花粉艳，小鸟脆鸣

查看完整版本: Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。