Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

这几天，天天练。一对哑铃练遍全身，只做一组。只是让身体舒服。

还是加强背和肩的训练，连续做了3次。背部肌肉、肩部和胸部平衡发展，体态标准，哦也~

多多向前辈学习

多多向前辈学习
9 A6 \: d; R3 O2 u$ b5 ^0 Pkup133 发表于 2010-11-6 11:45

一起学习，共同进步，结交朋友，分享快乐~

因为昨天快递放了我鸽子，所以早上我亲自为朋友送货，2个大桶蛋白粉加杯子和包装，估计有10公斤不到。
, y4 P$ u) s2 ~8 N4 V- l, X6 b直接拎着就出发了，当作有氧训练了，体力很好，平时坚持训练的效果啊。朋友是个面馆老板，非常客气的请我们吃了鳝鱼面，味道真是一级棒。
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吃完就去了珍珠泉风景区，吸吸氧气，爬爬山，玩了一天。

$ [4 a3 A7 @! F# D/ v回来真是累坏了，赶紧补充营养，洗完澡眯盹了一会。

看看，嘿嘿

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

搞的不错，得向你学习

看了 楼主的日记 很受教育， 你的行为已经深深地感染了我

坚持到底 成为习惯之后就像呼吸一样自然