Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

刚刚跑步回来~  浑身带劲，养生1年半，终于又有20多岁时候的感觉~ 使不完的劲

10点开始训练 今天轻重量练全身肌肉，把所有动作过一遍

休息一天

刚刚跑步回来~  浑身带劲，养生1年半，终于又有20多岁时候的感觉~ 使不完的劲
4 B6 G  l2 K7 C: i, n7 ~9 a
1 ~3 l5 `7 |* L4 n  ~10点开始训练 今天轻重量练全身肌肉，把所有动作过一遍
8 d! I! [0 i0 ^4 H9 e: e4 e2 kjerry 发表于 2010-3-18 08:11

3 E( r. O& I8 n" g会调剂生活是对自己和家人最大的奉献，身体好比什么都有价值，。
' P  B1 b/ |* V- [  M' r 有了钱，你可以买楼，但不可以买到家。有了钱，你可以买到名贵钟表，但不可以买到时间。有了钱，你可以买张床，但不可以买到充足的睡眠。有了钱，你可以买书，但不可以买到知识。有了钱，你可以买到医疗服务但你不可以买到健康。有了钱，你可以买到地位，但不可以买到尊重。有了钱，你可以买到血液，但不可以买到生命。有了钱你可以买性，但不可以买到爱。

再休息一天

今天星期天，锻炼的大好日子。
( O! p, q6 O/ o( M7 w
今天主攻腰腹，兼带背部

今天1个小时练遍全身~  
+ o  h8 M) D. {- r7 g% P5 }10：00到11：00
; z3 _/ b4 d2 h: ]; R0 A- w
3 x& B( H3 |1 L练完出去散步~ 刚下过小雨，空气清新，树叶嫩绿，桃花粉艳，小鸟脆鸣

正常9小时睡眠外，增加2-3次15分钟的打盹

正常9小时睡眠外，增加2-3次15分钟的打盹
4 H; r! h6 }* d5 Cthinkpadno1 发表于 2010-3-27 14:42

" o! z- y$ G7 J这个不适用于春天，春天白天我不休息的，早睡早起~
+ q6 }/ ], e3 P) S8 e4 ~2 r
- n1 j, R1 i* c3 J7 |  k9 Z+ k春天宜动，白天困的时候，我就运动~

啊，这么长时间没记日记，但有天天锻炼。其实只是小小锻炼。
" p) g, t$ n$ ]4 _# ?6 l9 e
& o' u% \+ ~; V开始加油~

站长好像蛮有钱的 这么多时间锻炼^_^