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chanjuan0514 发表于 2010-12-25 20:26

12月25日,腿,20rm

jerry 发表于 2010-12-26 20:23

哈哈 过节也健身，牛

chanjuan0514 发表于 2010-12-26 20:25

12月26日,休息,下周用wenwen的计划,尝试调整.
http://www.yingk.com/home-space-uid-7014-do-blog-id-346.html

chanjuan0514 发表于 2010-12-27 21:03

12月27日.完成第一天计划,中午慢跑3公里.

chanjuan0514 发表于 2010-12-30 20:50

12月28日,应酬
12月29日,背
12月30日,肩膀
目前感觉,wenwen 的计划很不错.

chanjuan0514 发表于 2010-12-31 21:01

12月31日,胳膊完成.

chanjuan0514 发表于 2011-1-3 20:10

1月1日,腿计划完成
1月2日 ,休息
1月3日,胸计划 完成

chanjuan0514 发表于 2011-1-4 20:35

1月4日,背计划完成,中午慢跑3,4公里.

chanjuan0514 发表于 2011-1-5 19:48

1月5日,中午慢跑3,4公里.

chanjuan0514 发表于 2011-1-6 21:35

1月6日,中午慢跑3,4公里.肩完成

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