chanjuan0514 发表于 2010-11-19 19:40

11月18日 19日 休息 感冒了.

chanjuan0514 发表于 2010-11-20 19:40

11月20日,背完成 t杠铃``

liuzi1000000 发表于 2010-11-22 09:57

楼主 你很强悍呀   呵呵    继续努力    我的参数：170CM66KG胸 98CM    腰76臀92大腿56小腿37   上臂34            我知道我的上臂还小了点   还在继续中      愿我们一起共勉！

chanjuan0514 发表于 2010-11-22 19:43

11月21日, 感冒没好

chanjuan0514 发表于 2010-11-26 21:59

11月24日, 感冒好,补上肩部计划.

chanjuan0514 发表于 2010-11-28 11:01

11月27日, 补上腿部计划.

chanjuan0514 发表于 2010-11-29 21:19

本帖最后由 chanjuan0514 于 2010-11-30 21:12 编辑

11月29日, 中午篮球,晚上胸部,60.

chanjuan0514 发表于 2010-11-30 21:13

11月30,中午篮球,晚上肩部,42.

chanjuan0514 发表于 2010-12-1 21:04

12月1 休息`

chanjuan0514 发表于 2010-12-2 19:32

12月2日,背计划,中午篮球,90,反手.
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