健身论坛 › 健身日志 › 园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

园园 发表于 2011-3-11 10:51

回复 狂妄 的帖子

:victory:谢谢……

kailang 发表于 2011-3-11 15:30

喔体重是98公斤我和谁说了

郁闷啊

全是肥肉

kailang 发表于 2011-3-11 15:31

我倒是很想得到一个金币:P

园园 发表于 2011-3-11 16:27

:victory:加油减呀，那么多人都能瘦下来，你也可以喔

aboluo 发表于 2011-3-11 17:46

减脂期间每天要尽量多喝水（训练中饮水要注意少量多次），既可以缓解饥饿感又能加快体内代谢速度。

平时建议多喝一些绿茶和黑咖啡，绿茶有助于帮助脂肪燃烧，黑咖啡能提高身体的基础代谢，从而达到控制体重的作用。

另外睡觉前和起床后及时补充一杯清水（约300亳升）有助于身体更健康。

园园 发表于 2011-3-11 18:39

回复 aboluo 的帖子

非常感谢你的专业提醒。我每天喝水确实太少，每天可以才500ml左右，是不是太少了。

阿列克莎 发表于 2011-3-12 07:28

:$强人:L强铁:funk:贵在坚持:lol

jerry 发表于 2011-3-12 09:06

产后减肥进行的时间：

　　1、月子期间不可减肥


　　2、产后6周，可以开始减肥了


　　3、产后2个月，减肥循序渐进


　　4、产后4个月，加大减肥力度


　　5、产后六个月，减肥的黄金期

园园 发表于 2011-3-12 10:07

;P回了这么多一样的，是不是怕我看不到呀……嘻嘻，今天早上起来称又轻咯

园园 发表于 2011-3-12 10:18

我每天都会看N多次有没有人回我的贴，嘻嘻……希望大家路过的都回个，需要你们的支持喔，我也会养成好习惯，凡看过的贴都回

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