园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

回复 狂妄 的帖子

, [0 m! V1 \0 G( M% U3 e; {5 M) U谢谢……

喔体重是98公斤我和谁说了
5 ~$ J$ G! }' }* S4 @  I; H, `8 m
郁闷啊

. ~$ V4 e+ p- T1 a9 P' }全是肥肉

我倒是很想得到一个金币

加油减呀，那么多人都能瘦下来，你也可以喔
5 k- V2 M  K' Q5 r

减脂期间每天要尽量多喝水（训练中饮水要注意少量多次），既可以缓解饥饿感又能加快体内代谢速度。
5 d# c; x, O/ G+ c( A' @
平时建议多喝一些绿茶和黑咖啡，绿茶有助于帮助脂肪燃烧，黑咖啡能提高身体的基础代谢，从而达到控制体重的作用。
. C* |- F2 n4 }% p6 i( |1 [& [
另外睡觉前和起床后及时补充一杯清水（约300亳升）有助于身体更健康。

回复 aboluo 的帖子

非常感谢你的专业提醒。我每天喝水确实太少，每天可以才500ml左右，是不是太少了。

强人强铁贵在坚持

产后减肥进行的时间：
5 ~- g0 k( c* i# N
1 ^1 z5 f% U# I2 b9 w# H7 w　　1、月子期间不可减肥

5 O* z) l3 R" W1 ^0 c8 d5 A3 N! E
5 {1 q& Q2 J6 r* q　　2、产后6周，可以开始减肥了
# n) \) }- u3 @5 t" \

　　3、产后2个月，减肥循序渐进

' ?7 W4 \: [% b4 G4 u1 a
: {# v, A: w( K, G& e% ^　　4、产后4个月，加大减肥力度
* S( @- U( L: d4 |( w

2 v$ c. o2 ~0 J2 V　　5、产后六个月，减肥的黄金期

回了这么多一样的，是不是怕我看不到呀……嘻嘻，今天早上起来称又轻咯

我每天都会看N多次有没有人回我的贴，嘻嘻……希望大家路过的都回个，需要你们的支持喔，我也会养成好习惯，凡看过的贴都回