健身论坛 › 健身日志 › 新手开练,欢迎指正

我意逍遥 发表于 2010-10-28 16:03

今天是第五课表上身部分,训练结束上视频:lol

我意逍遥 发表于 2010-10-29 15:53

第五课表,下身部分

jerry 发表于 2010-10-30 22:27

视频非常好，谢谢。

取的阶段性成果的时候，再上视频，看看训练计划，训练动作，体型等变化。

我意逍遥 发表于 2010-10-31 17:06

天冷了,缩房里练喽,过半年天暖了看效果

我意逍遥 发表于 2010-11-1 15:59

新的一周,第四个月的训练
开始,第四课表上身部分

jerry 发表于 2010-11-1 18:10

新的一周，新的一月，加油~

我意逍遥 发表于 2010-11-2 15:59

第四课表,下身部分:victory:

jerry 发表于 2010-11-3 23:00

记录比不记录好，哪怕再短

我意逍遥 发表于 2010-11-3 23:53

一般就介绍一下,动作有变化或者重量有变化再特别提下,呵呵

我意逍遥 发表于 2010-11-4 08:24

今天训练日,上午不上班,但是下午有事,先弄点吃吃:lol
上午十点开练,第五课表上身部分

查看完整版本: 新手开练,欢迎指正