种子
发表于 2010-9-17 12:49
来顶一下，规范的动作比大重量更重要，去体会肌肉的收缩扩张吧
我意逍遥
发表于 2010-9-17 16:10
开练了，一起努力:lol
icho
发表于 2010-9-19 08:59
你要进入韦德训练的第三个月了吧。期待你进入分化训练后的感受。
我意逍遥
发表于 2010-9-19 12:02
本月27日进入第9周，12周结束看情况是加4周，还是直接转到分化训练，一起努力:lol
jerry
发表于 2010-9-20 16:05
加勒个油
我意逍遥
发表于 2010-9-20 17:03
第二个月，最后一周了，结束再上图，大家看看有进步没:lol
我意逍遥
发表于 2010-9-22 14:18
第二课表，今天中秋，健身还是要坚持:victory:
icho
发表于 2010-9-22 14:50
可怜的我，健身房放假关门，在家里只能做俯卧撑。
我意逍遥
发表于 2010-9-22 16:47
晚上加餐，回头又得加强有氧运动了
jerry
发表于 2010-9-22 23:06
中秋节还健身的不多，楼主强！{:2_31:}