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楼主: 我意逍遥

新手开练,欢迎指正

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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-10-28 16:03 | 显示全部楼层
今天是第五课表上身部分,训练结束上视频
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-10-29 15:53 | 显示全部楼层
第五课表,下身部分
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jerry 发表于 2010-10-30 22:27 | 显示全部楼层
视频非常好，谢谢。! D) }0 U. g/ K5 j& {6 A
' D6 c2 y4 F  T4 T4 k. A
取的阶段性成果的时候，再上视频，看看训练计划，训练动作，体型等变化。
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-10-31 17:06 | 显示全部楼层
天冷了,缩房里练喽,过半年天暖了看效果
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-11-1 15:59 | 显示全部楼层
新的一周,第四个月的训练
8 `; @3 S% ?6 g$ e, A  h开始,第四课表上身部分
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jerry 发表于 2010-11-1 18:10 | 显示全部楼层
新的一周，新的一月，加油~
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-11-2 15:59 | 显示全部楼层
第四课表,下身部分
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jerry 发表于 2010-11-3 23:00 | 显示全部楼层
记录比不记录好，哪怕再短
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-11-3 23:53 | 显示全部楼层
一般就介绍一下,动作有变化或者重量有变化再特别提下,呵呵
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-11-4 08:24 | 显示全部楼层
今天训练日,上午不上班,但是下午有事,先弄点吃吃
& X+ W+ Q0 ]3 m  w$ `# d0 ^, p上午十点开练,第五课表上身部分
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