健身论坛 › 健身日志 › 开一篇，种子的健身日记

种子 发表于 2010-5-26 20:53

5.26 终于下午回单位了。下班之后打了一个小时羽毛球
出汗啊，水平有所下降，呵呵

种子 发表于 2010-5-27 15:58

5.27 重回健身房
15分钟 约300米游泳，有氧
器械几组，集中在胸部
台阶机 20分钟
单车 10分钟

jerry 发表于 2010-5-27 22:42

发成果照片，阶段性的。比较一下。

种子 发表于 2010-5-28 13:27

感觉阶段性变胖了……都不好意思照了……
5-28
游泳30分钟约1000m

jerry 发表于 2010-5-28 13:38

应该是变壮吧。：）

种子 发表于 2010-5-28 23:50

本帖最后由 种子 于 2010-5-28 23:51 编辑

实在是觉得没什么变化
===========第1组======================
1月20日                  
http://www.yingk.com/forum/attachments/1001202342fde64b21a82eda04.jpg
5月28日

===========第2组======================
1月20日
http://www.yingk.com/forum/attachments/1001202342ad9900974303dd18.jpg
5月28日

jerry 发表于 2010-5-29 09:50

{:2_31:} 看来变化不大。4个月了。 加油啊~男人对自己狠一点

yusheng090 发表于 2010-5-29 11:01

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

种子 发表于 2010-5-29 18:50

5/29
下午5点多到华北电力的400m跑道跑了10圈，不过中间也走了走
跳绳200下

thinkpadno1 发表于 2010-5-30 11:07

以有氧为主，器械为副，加大强度！

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