健身论坛 › 健身日志 › 开一篇，种子的健身日记

种子 发表于 2010-3-1 20:42

0301
跑步机 10mins 速度9
坐姿推胸 90lb *20 120lb *10 *10
坐姿飞鸟 90lb *12 *12 *12
哑铃卧推 2*25lb *12 *12 *12
哑铃侧平举 2*15lb *10 *10
手臂下压 4pics *12 *12
游泳放松 15mins 500m

jerry 发表于 2010-3-2 09:30

种子很棒！很健康

种子 发表于 2010-3-2 17:07

0302
椭圆仪 10mins
横杠颈前下拉 80lb *12 *12 *12
杠铃立飞 70lb *12 *12 *12
单手哑铃划船 25lb *12*2 ；35lb *12*2 *12*2
反向飞鸟 50lb *12 *12 *12
坐姿划船 90lb *12；120lb *10 *10
分臂下拉 90lb *12 *12 *12
臀部后蹬腿 100lb *12 *12 *12

种子 发表于 2010-3-3 13:35

0303 紫竹院 踢毽子 20mins

jerry 发表于 2010-3-3 23:39

种子已经成为我佩服的人之一了

偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2010-3-4 00:15

种子加油。你的查看率好高哦。:victory:

种子 发表于 2010-3-4 09:14

0303 紫竹院 踢毽子 20mins
种子 发表于 2010-3-3 13:35 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

昨天晚上0303 羽毛球 2小时
第一小时没有状态，第二小时才动起来
是不是之前吃了点东西的原因~

种子 发表于 2010-3-4 09:14

种子已经成为我佩服的人之一了
jerry 发表于 2010-3-3 23:39 http://www.yingk.com/forum/images/common/back.gif

哇塞，不敢不敢。向J大学习才是~

种子 发表于 2010-3-4 09:15

56# 偶叫ＨＡＰＰＹ


呵呵，自己点了很多次~

我LOVE健身 发表于 2010-3-4 10:38

我来了我来了

查看完整版本: 开一篇，种子的健身日记