开一篇，种子的健身日记

5.26 终于下午回单位了。下班之后打了一个小时羽毛球
7 \  D0 [3 p* ~3 y* u) c9 s, p% u出汗啊，水平有所下降，呵呵

5.27 重回健身房
15分钟 约300米游泳，有氧
器械几组，集中在胸部
- @4 M/ N4 p* |( m4 h% ~2 _. S台阶机 20分钟
单车 10分钟

发成果照片，阶段性的。比较一下。

感觉阶段性变胖了……都不好意思照了……
4 K% t2 x/ T/ V! \$ n5-28
% M+ M9 z8 t& [/ U; @& }* ]游泳30分钟约1000m

应该是变壮吧。：）

/ ?9 i  K- d# H9 V
0 i% S. |# i, N4 Q" d实在是觉得没什么变化
7 u* j( G8 ^& l! Z! @; y===========第1组======================
$ M# p0 S; e& B/ G. x0 p1月20日                    

' H4 g( W5 s4 S: N( w) [# |5月28日
3 I5 p7 z2 P9 Q; p
2 X+ h# @) k9 o' n===========第2组======================
1月20日
0 `& h& E2 q2 W2 }- W
* u; ^& z* w8 f. f0 X. E5月28日

看来变化不大。4个月了。 加油啊~  男人对自己狠一点

顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶

5/29
下午5点多到华北电力的400m跑道跑了10圈，不过中间也走了走
跳绳200下

以有氧为主，器械为副，加大强度！