健身论坛 › 健身日志 › 开一篇，种子的健身日记

jerry 发表于 2010-3-24 07:58

{:2_31:} 酒精的热量非长高。这样不行的。

改变生活习惯，健康第一

种子 发表于 2010-3-24 13:54

没办法啊，这两天是天天的。

种子 发表于 2010-3-24 13:55

睡觉又觉得不够。不想这种状态下运动。

xzl1818 发表于 2010-3-24 18:09

加油好好好呵呵

种子 发表于 2010-3-24 20:17

今天跑步跑了大约2km，不过是断断续续的~

种子 发表于 2010-3-25 23:58

本帖最后由 种子 于 2010-3-26 00:01 编辑

今天，除了散步之外没啥动作~
哦，还打了将近2小时的台球，运动不大

jerry 发表于 2010-3-26 15:07

猛练，猛吃，猛睡

训练，营养，休息~

种子 发表于 2010-3-26 22:58

不能猛吃啊~呵呵。

种子 发表于 2010-3-29 21:32

终于回到单位，正常作息了
中午锻炼
热身8分钟 0.7km
斜板卧推 2*35lb *10 *8 *6
坐姿推胸 120lb *12 *12 *10
坐姿飞鸟 80lb *15 *12 *12
前臂下压 4pics *15 *15 *10
弓步飞鸟 3pics *10 *10 *10
仰卧起坐 一组
游泳放松 600m 20mins

种子 发表于 2010-4-1 14:01

昨天 0331 羽毛球2小时
很累
另外周一运动了一下周二周三都隐隐的酸疼
看来是好久没运动的原因了~
今天又跑出去忙了~

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