andydl007 发表于 2012-2-24 13:26 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
2月24日
早上豆浆2碗 各式新鲜蔬菜做的拼盘小馒头3个
午饭 kfc九层汉堡套餐一份 热量大约700卡
减肥期间还KFC，老兄有点不靠谱呀。嘴巴要管住:L
:loveliness:发点照片
2月8日开始减肥 开始和现在
daylight 发表于 2012-2-24 14:07 static/image/common/back.gif
减肥期间还KFC，老兄有点不靠谱呀。嘴巴要管住
就尽量减肥，这个摄入，也能减下去，适当的控制嘴吧，你那样有点太狠了 我暂时还做不到 呵呵 尽量努力
andydl007 发表于 2012-2-24 15:33 static/image/common/back.gif
发点照片
2月8日开始减肥 开始和现在
肚子明显小了很多。肌肉发达了
andydl007 发表于 2012-2-24 15:40 static/image/common/back.gif
就尽量减肥，这个摄入，也能减下去，适当的控制嘴吧，你那样有点太狠了 我暂时还做不到 呵呵 尽量努力
呵呵，有个广告语，男人要对自己狠一点。 今天我85了，提前完成二月目标了。
daylight 发表于 2012-2-24 19:33 static/image/common/back.gif
呵呵，有个广告语，男人要对自己狠一点。 今天我85了，提前完成二月目标了。
恭喜恭喜，晚上没吃什么
2个香蕉 几个草莓 一碗米饭 水煮青菜，让你刺激了 一会再去跑步
jerry 发表于 2012-2-24 16:21 static/image/common/back.gif
肚子明显小了很多。肌肉发达了
谢谢斑竹支持 我还会继续努力的饿
2月25日
今天早上历史性突破啊，昨天晚上没吃一点肉
就是米饭，草莓 香蕉 和水煮菜
早上起来体重94.6！！！
趁热打铁 空腹运动70分钟
体重94.3！！！
哈哈哈，仰天长笑，还是要少吃多运动啊，之前积累的肌肉这一时刻也爆发了！加速消耗！
2月26日
头天晚上应酬到下半夜2点，咬牙没吃肉，少量菜，没喝酒导致喝了大量的水和脉动
导致26日早上体重又反弹到95kg
早上10点起床，早饭晚饭都是面包少量
晚上草莓20个 香蕉2个，米饭一碗，茄子土豆炖菜
晚上健身1小时
2月27日早上94.5kg 再次下降
12月8日脂肪含量是27.2kg
2月17日脂肪含量26.9kg（兜里面有手机，这个数据不太准）
2月21日脂肪含量26kg
2月27日脂肪含量25.6kg
稳步下降中~~