健身论坛 › 健身日志 › Harry的健身日记，多指教啊

bestbuddyjm 发表于 2010-10-23 20:09

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-10-23 21:02 编辑

98# harry0723

腹肌有轮廓，只是还是因为脂肪层厚的原因，不明显，看不出六块来。

不过腰细了。我体重没怎么减轻。83kg/185cm.不过我觉得肌肉还是多了，脂肪少了。

我现在觉得体重多几斤少几斤无所谓，关键是看形体的变化，是否线条出来了。

很多人体重很标准，但是体型不好看，身体不健康，这也没有多大意义。

第一位的是健康，然后是视觉感受。而不是体重的数字。

现在的观点变了，不像以前那样刻意强调体重是否符合某个计算公式。

其实没太大意思。我想你也会越来越体会到这一点的。

harry0723 发表于 2010-10-25 01:26

101# bestbuddyjm

你的身高挺高的啊，我才刚刚到170cm，希望还有长得机会吧
上个星期打了一个星期的网球，手腕疼，脚也伤了，
下个星期得好好休息一个星期了
减脂的过程，还是很漫长啊

jerry 发表于 2010-10-27 21:59

坚持住，越冷越锻炼

harry0723 发表于 2010-10-28 12:01

休息了一个多星期，终于又开始恢复训练了
今天做了10分钟热身，做了哑铃卧推，但是胸部一点也没感觉，手臂后来撑不住了。
锻炼了腿部
然后是30分钟的自行车。
胸部的问题好麻烦啊

bestbuddyjm 发表于 2010-10-28 12:43

什么问题，是不是练不出大块形状来！

harry0723 发表于 2010-10-29 07:22

105# bestbuddyjm

我现在胸部的脂肪太多，根本没有希望练出胸肌来。
而且每次哑铃卧推都感觉没啥作用，手臂撑不下来，胸肌根本没啥感觉。就是第二天有点酸痛感。
这样下去何年何月才能练出胸肌来啊？
你有啥好的办法吗？
你的胸肌咋样呢?

bestbuddyjm 发表于 2010-10-29 19:33

哪还是要把有氧运动放在第一位，先把脂肪搞下去。

harry0723 发表于 2010-10-30 04:35

107# bestbuddyjm
也只能这样了
先慢慢练着再说吧
我的期望值太高了，

jerry 发表于 2010-10-30 22:26

练胸，没关系的，能练出来。

harry0723 发表于 2010-10-31 00:58

109# jerry

减脂的问题真麻烦啊。
慢慢来吧

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