Harry的健身日记，多指教啊

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; f8 r- P7 J+ U1 I9 g 98# harry0723
9 A$ Q% Y$ i& _! z3 @/ ]
腹肌有轮廓，只是还是因为脂肪层厚的原因，不明显，看不出六块来。
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9 O# o4 R" ]8 S8 D不过腰细了。我体重没怎么减轻。83kg/185cm.不过我觉得肌肉还是多了，脂肪少了。
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我现在觉得体重多几斤少几斤无所谓，关键是看形体的变化，是否线条出来了。

, l6 j1 T6 a; s# a& q, r- k, h7 ^, t很多人体重很标准，但是体型不好看，身体不健康，这也没有多大意义。

5 S& j: n. H( Y( u第一位的是健康，然后是视觉感受。而不是体重的数字。
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* x) v- n2 G% {+ O现在的观点变了，不像以前那样刻意强调体重是否符合某个计算公式。
5 @/ ]! C( H( y, M
: J8 ^3 q( X3 }0 s" N, x其实没太大意思。我想你也会越来越体会到这一点的。

101# bestbuddyjm

5 e- q9 z9 }& b% |: D8 K% D/ [你的身高挺高的啊，我才刚刚到170cm，希望还有长得机会吧
上个星期打了一个星期的网球，手腕疼，脚也伤了，
下个星期得好好休息一个星期了
9 ]7 _. E$ }  [3 N( A* `2 k3 ~减脂的过程，还是很漫长啊

坚持住，越冷越锻炼

休息了一个多星期，终于又开始恢复训练了
今天做了10分钟热身，做了哑铃卧推，但是胸部一点也没感觉，手臂后来撑不住了。
锻炼了腿部
然后是30分钟的自行车。
胸部的问题好麻烦啊

什么问题，是不是练不出大块形状来！

105# bestbuddyjm
# f& j" l7 m  U) N1 Z
我现在胸部的脂肪太多，根本没有希望练出胸肌来。
0 k: [6 p/ ]" x而且每次哑铃卧推都感觉没啥作用，手臂撑不下来，胸肌根本没啥感觉。就是第二天有点酸痛感。
这样下去何年何月才能练出胸肌来啊？
$ g2 K9 v5 Q- G; ^$ u  r你有啥好的办法吗？
你的胸肌咋样呢?

哪还是要把有氧运动放在第一位，先把脂肪搞下去。

107# bestbuddyjm
也只能这样了
先慢慢练着再说吧
- N3 i; |/ y( I: B" X; i4 C我的期望值太高了，

练胸，没关系的，能练出来。

109# jerry
" R# x- R& @4 t$ f
2 l9 `: d: t; _( H# `减脂的问题真麻烦啊。
慢慢来吧