健身论坛 › 健身日志 › Harry的健身日记，多指教啊

harry0723 发表于 2011-1-13 09:21

最近一直在打篮球和网球，有两个星期没去健身房了。
关键是气温骤降，冷的厉害啊
今天开始睡前的腹部锻炼

harry0723 发表于 2011-1-13 15:14

做完了7组腹部的锻炼计划，好久没锻炼腹肌了。
累并快乐着，哈哈
从今天起进行持续腹肌的锻炼
晚上1点多了，赶紧睡了

harry0723 发表于 2011-1-17 14:12

隔了几天，等腹部不酸痛了，开始继续腹肌的锻炼
刚刚做完七组的腹肌锻炼，准备洗把脸，睡觉

harry0723 发表于 2011-1-24 12:17

终于又开始跑步了，今天跑了35分钟，2.8miles， 300KJ的热量

harry0723 发表于 2011-1-29 13:00

打了一晚上的篮球，真痛快 啊，我觉得今晚跑了大概10公里还多，从来没有这么累过

harry0723 发表于 2011-2-25 13:23

终于，终于。。。。。。
我又在今晚重返健身房了，开学这段时间有点不适应大学，忙的要死，最近终于抽出点时间了，而且也渐渐适应了。
重返健身房，减脂增肌，

harry0723 发表于 2011-3-1 22:09

z继续锻炼，背，熊，腿和二头。
完了20分钟的跑步。
跑步还是少，以后继续加大时间

harry0723 发表于 2011-3-3 09:22

都过去一天多了，全身酸痛啊，尤其是胸部，看来哑铃卧推确实不错

harry0723 发表于 2011-3-8 11:19

上一次没有热身就开始做器械了，后果很严重啊，胸部的肌肉拉伤，现在还没完全好
以后一定的先热身。
今天15分钟热身，25分钟器械，明天继续跑步

jerry 发表于 2011-3-14 23:20

吃过亏了。以后才是真正的老手。

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