健身论坛 › 健身日志 › Harry的健身日记，多指教啊

harry0723 发表于 2010-10-18 13:40

下午做了哑铃推举，锻炼了腿和二头三头。
又在单车上骑了30分钟。
晚上打了场网球。
真累的一天啊

bestbuddyjm 发表于 2010-10-18 14:18

体重咋样啊？我可好长时间没变化了，不知是增肌了，还是没减脂。

harry0723 发表于 2010-10-19 12:09

92# bestbuddyjm
说起体重，我要郁闷死了。
现在成了148磅了，加了3磅。
这Y的到底是咋回是啊。
也不知道肌肉增加了没。
要是没得话跑了3个月的步就白费了

harry0723 发表于 2010-10-19 12:10

刚打完网球回来。
胳膊酸痛，手腕酸痛。
都是不正确的姿势造成的。
大家打网球千万不要像打羽毛球一样用手腕打啊。
要使用臂力的挥动。

harry0723 发表于 2010-10-19 12:11

Anyway, 痛并快乐着。
技术稍稍有了点提升。

bestbuddyjm 发表于 2010-10-19 21:52

也许是增肌了，你说呢！

harry0723 发表于 2010-10-20 05:38

96# bestbuddyjm


我觉得小腹有点小了，胳膊上稍微出现点肌肉的线条。
但是只是我自己的感觉额，具体是咋样的我也看不出来。
真的希望是增肌了，要不努力就白费了

harry0723 发表于 2010-10-20 05:39

96# bestbuddyjm

你咋样呢？
现在多少的体重啊？
有点肌肉的线条吗？
人们说看小腹可以看出来。
你觉得你的腹部咋样子啊》？

harry0723 发表于 2010-10-23 01:34

倒霉的右脚，又受伤了
这星期只锻炼了一次，其他的时候都是在打网球了
朋友说是我的鞋不合适，才会导致脚受伤
我穿的滑板鞋去跑步和打网球的，可能确实有点不合适啊
有时间重新买双跑鞋吧

harry0723 发表于 2010-10-23 12:53

又是星期五了，打了一个小时篮球
50分钟羽毛球
又打了1个半小时网球
晚上11点15回家。
洗个澡，真累啊

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