chanjuan0514
发表于 2010-4-22 17:42
4月21日,十三周，周三计划取消，嗓子发炎，浑身无力。
chanjuan0514
发表于 2010-4-22 17:44
4月21日,十三周，周四中午散步1小时，引体向上4组，双杠4组，嗓子好点了。
後殇
发表于 2010-4-22 18:57
加油~~~:D~~~~~
chanjuan0514
发表于 2010-4-23 22:17
4月23日,十三周，周五中午打球2小时
巧克丽
发表于 2010-4-24 17:10
http://home.jingcaijs.com/attachment/201004/22/3337_1271933674gCy5.jpg
chanjuan0514
发表于 2010-4-24 22:16
4月24日,十三周，周六中午变速跑4公里，补上上周五计划，用时2小时。
654321123
发表于 2010-4-25 12:13
坚持就是胜利
chanjuan0514
发表于 2010-4-26 20:47
4月26日,十四周，中午打蓝球2小时，周一计划，用时1小时50分。
chanjuan0514
发表于 2010-4-27 16:44
4月27日,十四周，中午打蓝球2小时，引体向上4组，双杠臂曲伸4组。
jerry
发表于 2010-4-27 20:50
最好再加4组俯卧撑 :victory: