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静心修性 · 发表于 2013-7-9 23:11

继续医院照顾同事

静心修性 · 发表于 2013-7-10 23:49

医院医院，可恶的医院

静心修性 · 发表于 2013-7-11 23:17

今日无话可说

静心修性 · 发表于 2013-7-12 21:06

老吾老以及人之老，医院该去

静心修性 · 发表于 2013-7-14 00:48

本帖最后由静心修性于 2013-7-14 09:23 编辑

july 13,2013

目标：腿部

完成：1：侧身踢腿左右各100,2组
      2：深蹲5组（5KG，14，2；10KG,10，3）
      3：直腿硬拉5KG,12，5组
      4：哑铃剪蹲5KG,10，3组
      5：蛙跳10，4组

静心修性 · 发表于 2013-7-14 19:21

July 14,2013
目标：homework
完成：超级组 3组
俯卧撑52+反握腕弯举40（9磅）+正握腕弯举20（9磅）+仰卧起坐30+仰卧举腿30+仰卧卷腹30

静心修性 · 发表于 2013-7-16 00:51

记得健身教练说过，XX相当于跑步三千米
今天跑步三千米

静心修性 · 发表于 2013-7-18 20:54

休息中，

静心修性 · 发表于 2013-7-18 20:56

约了下午健身，结果开会

静心修性 · 发表于 2013-7-21 22:13

逐渐恢复健身状态
July 18,2013
目标：上臂
完成：1：侧身踢腿左右各100.2组
      2：曲杠铃臂弯举光杆15,4组
      3：单臂弯举5KG,15，5组
      4：站姿哑铃锤式弯举7.5KG，10,4组
      5：锤击式臂弯举5KG,15，3组

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