减肥日记今天开始！

你的照片和我一样2月24日照了，等我有成效再上

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3月11日
早饭 馒头110g 肠55g 芸豆粉条50g
- J4 P! T7 Y  z. [中午 大茬子粥1碗 荞麦面条1碗 和老婆分享鸭子一客
晚上器械1小时  好累
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zds9527 发表于 2012-3-10 22:31
% f  ^& S9 p  Q; D; C) V你的照片和我一样2月24日照了，等我有成效再上

呵呵 好的 一起努力

andydl007 发表于 2012-3-8 07:31
9 e% ]6 F3 X* C1 h嗯 找到了 昨天简单运动了一会，就休息了 今天已经好了 继续战斗

脖子法我是头回听说:
我只知道风寒和风热感冒等,
如果是风寒感冒的话,就是继续出大汗,
4 Z2 h) M$ q6 }& o& d) T; o8 V) `动后及时保暖,多喝点开水,
& C2 P5 P5 s  s: H6 n. E& z. }没问题的,通常感冒要一周才好,如果运动了,最多三天.

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( o4 q% M, M$ _* Q1 |8 N3月11日
7 Q- z8 e. V- K( T) {早饭 馒头110g 肠55g 芸豆粉条50g
( R! h2 \& j: B中午 大檫子粥1碗 荞麦面条1碗 和老婆分享鸭子一客
晚饭 馒头100g 肠50g 头菜炒粉 瓜子100g 蛋白粉35g
晚上器械1小时  好累
( G) z- q. U) l6 [' e: @2 l4 o8 c4 H3 z
+ {, T: c0 K8 P$ O

andydl007 发表于 2012-3-12 08:18
3月11日
5 R1 c9 t" V5 h0 v5 H( Y" ]4 q早饭 馒头110g 肠55g 芸豆粉条50g
- y2 u- r- }" @( V. v' Y中午 大檫子粥1碗 荞麦面条1碗 和老婆分享鸭子一客

呵呵，一直关注你，体重老是下不去呀。 我伤痛了，这三天浪费了，要反弹了。

daylight 发表于 2012-3-12 12:07
呵呵，一直关注你，体重老是下不去呀。 我伤痛了，这三天浪费了，要反弹了。

% p0 H  [% U8 @! F% `' I* v8 E3 M怎么搞得啊？那里受伤了 是周末出去骑自行车么？
; H* p( [# r' G! [- M. @我现在有点特殊情况
不按时吃饭或者吃的太少胃口还痛 而且我现在准备要小孩，摄入营养减少怕影响精子质量影响下一代
4 W( j; s" S7 |+ f等老婆怀孕了 我就可以扣体重 少吃饭了，通过我自己的锻炼感觉，我一扣体重 不练力量估计一个月10斤没问题 2个月就差不多85kg了 我的目标就是75到80kg就行了

andydl007 发表于 2012-3-12 14:00
5 Y/ E' @$ r& A) [) H怎么搞得啊？那里受伤了 是周末出去骑自行车么？
我现在有点特殊情况
0 r9 W- ]7 m) M3 M6 ~不按时吃饭或者吃的太少胃口还痛  ...

- v/ I. I5 U1 B; t/ L( ~2 i这一下时间就长了。怀孕还有很长时间。看来你只能调整减肥计划了。

daylight 发表于 2012-3-12 15:06
! o* \& q8 k! d8 _" h6 b这一下时间就长了。怀孕还有很长时间。看来你只能调整减肥计划了。

看情况，已经准备一段时间了，成了我就可以控制饮食了

6 O% i7 x) Y- l! X# T; |3月12日早体重94.5kg
早饭煎饼果子 粥一碗
11:30 牛奶500ml+燕麦
; m0 y$ X) J# z/ l11:40~13:10 器械 私教主要练胸和背
13:30  170g包子2个一荤一素 蛋白粉35g
9 ?, \8 k3 [# F4 l* S! g& |
17:00 苹果1个
18:00 馒头100g 红肠70g 炒豆芽50g 小芒果2个 大枣30g
赵奕然跑步50分钟很多汗 吃左旋了
8 C3 A: w1 }+ m西瓜半个
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