健身论坛 › 健身日志 › Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

jerry 发表于 2009-11-2 18:33

好。一齐发。版主带头开帖！

今天练了肩和腿。准备调整一下计划，进行冬季锻炼。是个锻炼的好季节

jerry 发表于 2009-11-4 17:43

今天练了八段锦。加了哑铃练。

jerry 发表于 2009-11-4 19:31

骑自行车，2公里有氧

jerry 发表于 2009-11-6 08:55

晨练回来，早餐豆浆一碗，菜包豆沙包各一，茶叶蛋1个（去蛋黄），鲜嫩里脊肉两块，苹果一个。

终于开始规律生活

有氧训练，2公里。最近由于对背部肌肉和肩部肌肉的加强锻炼，感觉背部挺拔，纠正了体形

jerry 发表于 2009-11-7 23:21

上照片了

http://www.yingk.com/data/attachment/album/200911/7/2_1257610422JKmo.jpg

开会碰到了赢在中国获奖选手左。右是我

为你变乖 发表于 2009-11-8 09:49

两位的笑容真好。看着就开心。

jerry 发表于 2009-11-16 00:52

雨啊，雪啊，冷啊

坚持真的很难，这几天偶尔练练。

天道酬勤 发表于 2009-11-20 20:41

我们J站的那个帅可以直逼“唐伯虎”了
{:2_31:}

偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2009-11-20 23:39

嚯嚯。这个形象好健康哦、阳光的脸孔、:loveliness:

万宝路 发表于 2009-11-21 12:44

小伙还挺帅的

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