开一篇，种子的健身日记

0301
1 ]" R. J/ n- d7 \) K跑步机 10mins 速度9
6 l: c* n7 i; j$ K% Z8 U坐姿推胸 90lb *20 120lb *10 *10
3 p2 c5 [& a# `% j. h6 S3 U3 q坐姿飞鸟 90lb *12 *12 *12
* Q+ Q: n/ I: E( V哑铃卧推 2*25lb *12 *12 *12
! v" ?4 u2 ?8 b) t哑铃侧平举 2*15lb *10 *10
手臂下压 4pics *12 *12
3 [! I$ Z/ D  v& C游泳放松 15mins 500m

种子很棒！很健康

0302
+ U/ I  U$ |2 C; V3 R, x( f椭圆仪 10mins
横杠颈前下拉 80lb *12 *12 *12
0 l6 Y- j% c; H' M杠铃立飞 70lb *12 *12 *12
% G" j9 C4 _4 A( O单手哑铃划船 25lb *12*2 ；35lb *12*2 *12*2
反向飞鸟 50lb *12 *12 *12
坐姿划船 90lb *12；120lb *10 *10
分臂下拉 90lb *12 *12 *12
臀部后蹬腿 100lb *12 *12 *12

0303 紫竹院 踢毽子 20mins

种子已经成为我佩服的人之一了

种子加油。你的查看率好高哦。

0303 紫竹院 踢毽子 20mins
种子 发表于 2010-3-3 13:35

& A- J& h& ^( Q昨天晚上0303 羽毛球 2小时
第一小时没有状态，第二小时才动起来
1 N, m+ N& d0 H+ S( Z是不是之前吃了点东西的原因~

种子已经成为我佩服的人之一了
0 Q8 r2 R) ~* l6 x) z8 njerry 发表于 2010-3-3 23:39

哇塞，不敢不敢。向J大学习才是~

56# 偶叫ＨＡＰＰＹ


/ i+ V8 G0 ^1 t& T3 V1 \0 `& Y呵呵，自己点了很多次~

我来了我来了