开一篇，种子的健身日记

0301
! t; I" _' B' F' T8 `跑步机 10mins 速度9
* R8 y; y9 u( f7 N: ~. J坐姿推胸 90lb *20 120lb *10 *10
4 I& W0 m& }3 a4 T1 m3 c2 z2 R坐姿飞鸟 90lb *12 *12 *12
/ t& w. E) U7 ]. X9 z. p! g0 I0 l哑铃卧推 2*25lb *12 *12 *12
哑铃侧平举 2*15lb *10 *10
手臂下压 4pics *12 *12
游泳放松 15mins 500m

种子很棒！很健康

0302
椭圆仪 10mins
9 v+ z( _# g4 H  T! b* \" r横杠颈前下拉 80lb *12 *12 *12
) H- G1 N- n- U: y2 n杠铃立飞 70lb *12 *12 *12
单手哑铃划船 25lb *12*2 ；35lb *12*2 *12*2
反向飞鸟 50lb *12 *12 *12
坐姿划船 90lb *12；120lb *10 *10
/ m& y4 E; ?' r* y2 k1 U分臂下拉 90lb *12 *12 *12
2 `2 z9 D3 F7 j" n臀部后蹬腿 100lb *12 *12 *12

0303 紫竹院 踢毽子 20mins

种子已经成为我佩服的人之一了

种子加油。你的查看率好高哦。

0303 紫竹院 踢毽子 20mins
种子 发表于 2010-3-3 13:35

) Q$ k$ a  V6 g( P7 D1 h1 H7 f昨天晚上0303 羽毛球 2小时
6 v, X! K/ `3 `. h- o第一小时没有状态，第二小时才动起来
0 L' _: c6 ?: B7 K/ I* Y是不是之前吃了点东西的原因~

种子已经成为我佩服的人之一了
jerry 发表于 2010-3-3 23:39

. d0 a4 |7 ?) ], V哇塞，不敢不敢。向J大学习才是~

56# 偶叫ＨＡＰＰＹ


" F7 b+ ?$ D% G1 L呵呵，自己点了很多次~

我来了我来了