Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

本人到此一游！！！

昨天玩力量瑜珈，今天整条腿酸涨。瑜珈其实很厉害...

厉害！！！

一周3次力量，2次有氧，2次养生。

健身目标：健康快乐

力量训练：
第一次：肩、胸、臂
9 ?7 b6 F! a' H( l* I' k# i2 s3 v  G第二次：背、腹
" u% i9 c, S* M& j. K第三次：臂、腹、腿
! k$ S7 E/ J+ b
2次有氧随机

$ P5 T9 ^1 ^7 i  F2次养生随机，看心情选择

, R: o% m0 w" T2 [. i, X8 l营养：自然食物补给

$ p6 K4 J7 ^. }9 \' C* ~- }6 y' h+ _# }休息，正常作息

支持楼主

Me too！！！

简单易行的方案！！

将健身进行到底
享受顶贴的乐趣
$ s- \: ^8 e) ^& }看一看练一练顶一顶
+ P" C' w! m8 _/ O! u无论是健身还是顶贴
只要养成良好的习惯
. ]% t) @( z" ?/ h7 X快乐就是很简单
9 W. W+ `. e' b4 C6 {* {6 a谁顶贴谁快乐
: H6 K1 i' p, g; t; T5 a哦耶
0 n8 \) f6 |" E; x5 r梁祝在这里祝楼上以及楼下顶贴的健友们
  d! W7 a0 y8 ?6 M- Q8 V4 j1 i' ~0 B新年快乐心想事成

新年要有新的计划，寒假要来了，这次一定计划好，要不再拖下去老了

$ |+ v. v; W# K7 S

+ p, G) Z8 ?/ O% K

拖延使人倦怠，心动就要行动
现在就开始您的健身计划  Jerry

17:01 2010-01-11

8 f4 }  B! _7 x7 c力量训练：

$ m9 h. H7 O" p1 }第一次：肩、胸、臂
+ N; w$ b  z% Q5 b
: g5 L8 a% E1 R4 [1 T8 A. Z肩
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