Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

本人到此一游！！！

昨天玩力量瑜珈，今天整条腿酸涨。瑜珈其实很厉害...

厉害！！！

一周3次力量，2次有氧，2次养生。

7 E' ?9 e! i* y! ]) g  s2 ~健身目标：健康快乐

' X) r7 s# n& Y4 z4 s9 T力量训练：
& I/ [6 L; v3 q' G第一次：肩、胸、臂
! F, F( k( j4 @5 d$ E% K第二次：背、腹
$ ?1 g0 u( Z' D% h第三次：臂、腹、腿
& j( c1 w4 \7 n
2次有氧随机

3 W0 X6 E3 f  C2次养生随机，看心情选择
. H0 o( o( z1 F! Q
/ V6 z( m2 I+ a9 W! O0 i* o) B" `$ x营养：自然食物补给
/ i- V& V: s# V
1 }( I. B1 e6 f: \  D休息，正常作息

支持楼主

Me too！！！

简单易行的方案！！

将健身进行到底
享受顶贴的乐趣
, G% g' j1 t  }看一看练一练顶一顶
/ w6 u- _' m" _7 S8 m无论是健身还是顶贴
只要养成良好的习惯
2 A3 A, P! i7 \$ y6 f$ s8 I# I5 r快乐就是很简单
谁顶贴谁快乐
哦耶
; x& j* C; t4 p; C$ o梁祝在这里祝楼上以及楼下顶贴的健友们
- ]% X6 U: q4 @+ m新年快乐心想事成

新年要有新的计划，寒假要来了，这次一定计划好，要不再拖下去老了
! B5 E% }- Q- ]5 L9 I6 z9 p
* U3 d- a" s3 W+ V
. B3 z8 j" j5 |+ F! u  {. F! N
! O0 s4 B( J* }1 }

拖延使人倦怠，心动就要行动
现在就开始您的健身计划  Jerry

17:01 2010-01-11

9 y1 v2 b! q% [0 F0 }力量训练：
( [) i; B8 o+ N& p' N+ @* s3 h5 f
) j) I! S0 w; T# d8 F" t第一次：肩、胸、臂
1 k+ J! @. h/ H7 x% C
肩
2 A7 d0 Z) g! |4 S


* Q( Q9 I7 R3 V4 z. J
) H3 {8 V# p" i2 q+ R
+ E; Z- q3 _, ~1 l( F6 l


1 ~% i5 t9 `. u; O/ {+ R  O