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楼主: 种子

开一篇，种子的健身日记

 火.. [复制链接]
 楼主| 种子 发表于 2013-8-1 11:24 | 显示全部楼层
2013-07-30
+ r+ S6 d2 O; U4 c0 e. J# n* V$ [5 q" ]9 E
Exercise Name
0 L$ K0 u/ J' O1 RM
7 z& f0 b- l9 x* M! M) Y% ]9 _1 {3 GLifting Logs! \1 b% ~$ Z- b5 _1 `; x0 N
( t2 p( A' m5 ~

9 V  }2 k3 F* ^6 U* ~# y+ N! T
: X6 ?2 x) M9 ]) j, ~1 f3 y$ O" zSmith Machine Bench Press
. x8 J, D& m$ ]  l154. ~% r* j* e# A6 M6 k0 a
Set 1 : 110x12
! v0 C+ M% G. |  [  ZSet 2 : 110x12- M0 b  p- n! z( [' {! G" B
Set 3 : 110x12$ j5 s  G' D3 x2 Q2 w
! S! Q+ l8 |: d0 a

) _* P; F* q4 p( |: o! [, ^7 x+ c6 B1 R" m# L& {

9 I' \. V9 o9 W6 Z) jDumbbell Bench Press
. J, Y7 W: k0 W! U( D5 f3 @62.99
- D* c  J  H! r6 E( }% iSet 1 : 45x12
1 ?' u- l* r  I# x6 bSet 2 : 45x10
4 U  W6 t* e3 tSet 3 : 45x10
4 D3 H0 W4 `. R+ Y3 \
- Y1 x0 j+ Y4 j4 Q2 i0 n1 C* V5 `7 q& p
5 q3 I  F5 f/ E/ M  h. E+ k; o
, y( B9 w0 t. _8 f0 J
Dumbbell Incline Bench Press
; f7 |7 C6 u" ]2 z) g605 F8 n/ g$ p2 e+ ]
Set 1 : 45x10
" ^0 L- L, U3 K  G  z# JSet 2 : 45x10
8 _9 _9 S" N7 I" t' M. K# G6 Z/ b0 g# ISet 3 : 45x10  i5 ?% ]- |% {: J- s
# E2 `. @' M) ?! O! A

1 @2 Z/ Z2 p$ E) v
. X0 Q. J! o, _5 u  l) D5 _. i) {2 t  G( p5 s
Cable Cross Over* g) r) K- D$ n( X# u+ N
70) o6 j1 J3 ?* t2 u% r+ I6 c
Set 1 : 50x12! E- |" N/ [3 x; A: x1 ~! X
Set 2 : 50x12
+ J" X1 V* \+ s2 b  Q  WSet 3 : 50x12
) c2 ], ]. [- {3 g2 o( {. H8 d! E4 u/ B4 J2 C7 F) _

# N; i1 x  I+ E, x9 T
% O5 k' U% W& G1 j+ c" Z) b8 ^) k  H
, [) S* h1 P0 A5 f

; P* `, {, ?% e5 T% ]) @! P3 d8 r/ Q# x

: |" T* {; C% P0 o: p
9 I+ p/ K" `" t0 i# ?) J+ W: x( e2013-07-31
: |3 z0 N7 m; ^- [$ rExercise Name
: D. _6 o: Z0 }* l, q: ]1 RM
# t6 v0 K- ~: I) b5 w' V  s' ^Lifting Logs; q+ q: z2 p4 h& b, q

2 z( B% J5 F& X/ h- I) g' C( m! X! M/ P8 W
" [- y6 `& S* U5 W: S! y1 [
Wide-Grip Lat Pulldown
* Q. c# X/ q; g% M% o! R: T154
0 A. |  K2 ]) Q2 w8 XSet 1 : 110.0x12% c9 X9 C% B  S4 ^
Set 2 : 110.0x12
; H+ Q. G0 W0 \Set 3 : 110.0x12
, _' h7 h; q8 i/ m4 ^, u9 C
- u/ X2 _0 b) `5 ~) r( q% k" K; |8 o0 p" n. r3 j8 D* G
* r* H, Z. h0 }% N7 G1 K* a; z8 D
  h* q/ z( {" p% q6 _8 N
Barbell Deadlift
8 E, }( U( r! k7 p196.33
( M: b: o2 Q6 a# V' p* p, D3 g4 W) ZSet 1 : 110.0x8
* r+ |6 Z/ C8 H& M3 [1 a/ YSet 2 : 155.0x8
6 \  c8 E: J3 h: `4 o) P5 bSet 3 : 155.0x89 o" E, n- e+ k/ ^

, M, }1 u6 h* e1 v# e) }6 |  E5 w: X: N( B% D) m. u
* @& t) k3 q0 r5 ?( E  G+ o1 c+ Z
# x; [8 c; f9 [& C# P9 A$ b
Barbell Bent Over Row
; @" M1 s4 Y( P" q( \0 _84
# Z2 ^# I: S1 l# ^9 M9 TSet 1 : 60.0x12
- @, x1 O" H$ F6 o6 cSet 2 : 60.0x12
$ v4 o- \+ @* z  }Set 3 : 60.0x12: e( D& M- [6 k8 A1 H7 a* v$ v
$ S8 i- |6 H5 b1 g4 w' ~1 `0 q
, I4 M  y# W9 l/ i

4 }6 Y+ p, R4 K+ c! b! a' T% V8 G! o3 X) H
Cable Seated Row/ c% T7 W. P- `7 s' B3 L/ c: z2 t
140
0 b8 Z, s( V! Y# D3 d* gSet 1 : 80.0x15
6 Y, ~/ o$ [1 Z1 `: l$ K! @+ SSet 2 : 100.0x12; w5 j0 w. h! l( w+ d# V
Set 3 : 100.0x127 F3 N3 d, y% F; y2 g
$ U# i* Y( W; R/ o. ]
$ [3 f  ]/ ], d/ K1 F0 ?% N& b

* v4 d* K# d- o: n, L
+ Q% R7 H% E) u1 L% g1 j- G% @1 P
/ l; j7 {$ v" K! H: }
" F% p$ Q7 x( W) T4 a. W0 l
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-16 11:25 | 显示全部楼层
8月份
, l! ^8 V$ e/ l3 X6 q6 o  {/ h2013-08-12; L& ]) e5 f" X6 d% U8 W, w2 R" t" B
Exercise Name
! V, f3 G, M: P2 f6 c: V+ ?" ]# M1 RM) W& ?# Q1 k4 g& X
Lifting Logs! b/ `8 E% ?  l% N" W

( |/ h2 R  v- |: u) z2 b2 ~4 ]  c4 A) X0 q* Z7 [& x
/ f5 G  g/ \0 J1 Z# D/ k
Machine Incline Chest Press  J4 w' ~. r. U% Z
140
6 O. j7 ]$ l5 L7 W3 W9 _Set 1 : 100x12
5 |' S* s2 W; _5 l) a. uSet 2 : 100x126 x) ^( ?1 I7 ^6 A
Set 3 : 100x12
+ j" ~; A) e9 c. {7 {4 c
' e: b1 D- a3 t0 }9 t1 ?6 Z$ S( `. ?& f0 T; `
$ I6 {, a, ^! M. s' S' e
( g/ V$ g1 Y, k

: A" E% G  {, P4 o0 E2 n* E* J# L; @4 \, b! ?5 b. Z) h

1 A1 ^5 u; W3 R9 r/ n+ K& g1 A  f3 b% g8 J
2013-08-13
- J/ p9 R) _, {Exercise Name* }, X' S6 @  w/ e) T2 S! }  z
1 RM; v7 m5 M, G$ s$ h
Lifting Logs
7 ?$ Z5 M$ X  c
8 S: |! w# P# ^0 b6 a" W5 s: o/ O, X( S1 |0 v

4 p# {! s0 ]& W5 H/ WIndoor Cycling
9 M8 I* G3 N/ {" A6 E2 c1 W" vN/A
/ H& S/ d9 ?' c- ]5 y; }Calorie :   400.0 CAL
7 y, s' S; V& N; s1 c8 F. \Distance: 10.0 mile( |$ u$ {. s& M5 I1 H+ q; ~
Speed :    7.0 mph5 X, C1 B! e- J( y& _; H
Lap/Rep :  --
( r  W& J/ e& w+ h! K+ HDuration : 00:35:00
% h" T. L1 P5 B
" O& z) p' V5 I3 g
: P5 f& k5 U5 v( b" M; x% G1 p; R) s
' _4 b. t- w& D: V
. k7 ~# D" t3 p$ VMachine Incline Chest Press4 D3 b9 ]) |  ], r& x
140
4 B" y1 o5 a9 f- @6 [5 }Set 1 : 100.0x12/ d; m# `. J% B" u4 b0 L
Set 2 : 100.0x12
5 D! o$ A% t" P' MSet 3 : 100.0x128 h) C% _. |8 ]1 P6 o
& {( ^. S, G6 V5 {8 K/ p4 m& W
/ Y2 M6 }$ C' J4 R

# }+ M: t7 M- l5 M' `6 o# X' ?$ f# g" h
Decline Crunch
( w) P# ]5 ~" i5 d; o) S10" l  }9 O" [# k5 {. `6 I1 e9 E, ^0 }! u
Set 1 : 10 Laps/Reps
9 b7 F" e) ?. s: o8 S/ QSet 2 : 10 Laps/Reps
7 F2 n- J" I2 [! sSet 3 : 10 Laps/Reps
2 k" G, q5 J# P8 E6 Q: T
) y( `8 d# |  G$ F. V' r
8 J0 q+ R& x7 W  V: Q! O* K1 W% p6 V4 N" s6 b% a
7 N6 V2 r" I* p1 z* \1 f
( k, w0 H% z% w( Z- d7 W
- ^  R+ V" E; x: Q) @: X
7 k) _  L4 L9 s9 u$ a0 D) w
2 Z( d8 k; n* x" i

# {& ?. j0 ~7 q, }, L1 `" @
/ X" a! i  J4 {+ N+ G1 j  \2013-08-143 k7 @/ b! s1 G; W* J
Exercise Name- `& y. q; g3 R$ H) l
1 RM
* R7 J" E" q( I5 KLifting Logs
0 l0 v8 v- z. c
% o' H3 e& f! T; C! j, L" [" D4 C1 G) F2 d: Z' L$ x; f2 @

3 e1 E' Z( o/ D+ gRunning
& m) A9 F, B  f+ D: C( bN/A
+ K. D; p7 _- `8 MCalorie :   400.0 CAL( S1 d; {9 M/ w4 ~8 ~- a
Distance: 3.0 mile
% P& D5 w+ x( N* z( S  VSpeed :    8.0 mph8 A6 a  P' g1 v1 f' B) O# c
Lap/Rep :  --
0 ]) s) g7 i2 g$ M9 lDuration : 00:30:00
/ J) L% k7 M2 Y$ x4 ~0 L% J9 I- J# T6 o6 X3 [

, r% b; H3 s  V1 j5 q' N/ p7 V7 }- V& t7 p
" o: K  f0 p0 X* n. y, F
' D$ v' W5 o6 P4 x
) `. N, D4 y% ^' d+ ^2 J0 Y/ p- u

+ W* _* @7 }0 m, C( Z4 {; O+ w* ~( |0 t/ P# e( a

; Q$ W8 ~' j- C& ]! x0 g
$ y4 Z* L: j5 j) J7 z) J9 d/ r0 J8 [! T8 h4 u

$ j5 [! s; Y  s2 ?2013-08-156 U3 f3 I' S& ~4 Q6 U
Exercise Name& o' X/ L1 |) P
1 RM- N$ v9 v) _6 i0 _, @
Lifting Logs' q/ \  n; ]# s) F6 U
7 _0 l& E2 S, B; w
1 D% d7 @* o7 j8 T' @6 j/ ^+ G" y
. Z; ^  z+ B4 x1 U% o$ P# Q# b
Indoor Cycling
, y% d3 j! l' h( v$ A- E3 @5 kN/A
: ~8 }/ m" Z' D" E% O5 |* `, sCalorie :   400.0 CAL' q9 z+ X" Q% g) y( G) P
Distance: 8.0 mile
9 j: w4 e  f- Z1 ~2 ]& jSpeed :    --
  _2 Z! c2 R8 h: x; N( TLap/Rep :  --, f: F6 V# y7 V+ i0 [
Duration : 00:30:00
0 f0 V* P# j  p. p# D
, ?. d9 P0 d" B& n( p  ^$ _/ v5 E

0 W7 I+ E  D% x' Y; V- `& X/ [! o

0 \. D; ~* S) f! o  M5 z! V6 J/ q: K  h! f( L" n+ e, L
8 y% ]2 l% e% P7 y
1 z* c6 W: d5 X8 w
( N5 [, f* a" _; {  O' G5 r

' _+ G  `' M- [9 A9 H
- C9 i0 H% G! s1 M) I, E" h: k7 G: Z* }7 t' g6 S
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-19 15:03 | 显示全部楼层
2013-8-167 M7 F2 k* Q. M9 v
Exercise Name$ a1 S. [! i1 t
1 RM
( G6 H* S- N$ i( w2 K% F1 ^Lifting Logs) D& m" R6 O+ I% `; u
* }; _; ~2 [" I: [  S0 \1 U

4 F* Q( ?# U  j: [4 U# [7 H; W8 N* W
Running
5 z/ f& o7 N3 c$ C: |( XN/A
, t3 Z0 b6 p" {. t3 pCalorie :   100.0 CAL5 I* X. S/ h9 ~+ V2 i
Distance: 1.0 mile. ~$ G9 g' i, Y; |1 `! F, }& T& R8 v
Speed :    8.0 mph2 S8 J2 [! i( U* E2 B! G! v* W8 a
Lap/Rep :  --
; H- W& T- R- e" @& z2 EDuration : 00:12:005 v; Y6 x. n. v% G1 x  m
$ Q, T6 G' V- J& k- M2 o- {# R
6 r! q( s8 D0 `7 Y" X
9 `9 e- s, h6 c" T9 ?

; c. p( M5 y3 Y- uElliptical Training
9 w! o  ~0 j6 k2 LN/A) e1 y2 x" `1 Y( H+ }1 f1 e
Calorie :   400.0 CAL
, M' j+ n. z  h9 V( f/ K& vDistance: 5.0 mile$ L/ d/ r+ x6 f4 g4 U* S" g: o% Y
Speed :    --
- o7 C# d; r0 B3 p7 ~Lap/Rep :  --
2 f6 H1 D+ E' Z8 ]) r7 X4 H- HDuration : 00:30:004 v/ d4 Q% g& E
  j, ^  Y: c; W

, J' M% i. L( x& d. U% M) y( n! h8 X4 d
% O% D1 ]4 z1 W; j
# c: q' h! y8 v7 N' o2 F. D0 _' W
1 M% k0 x" E  }+ B4 j; W! C

! K  r1 W; b8 d9 `) p& G( j: y5 H1 C" ^! y' o0 M8 Q
. B8 b9 a' _; o4 h! ?+ e

  L9 f$ T1 S  w1 G& }+ E: x% D
7 J6 {8 w) a( F# Y
2013-08-19 9 s4 z6 c! _! U4 R2 C+ Z4 G
Exercise Name
  t+ d: a% S0 o5 t+ O% ~1 RM+ g# h$ r' U" n$ v( f, W
Lifting Logs. s( K' n8 n6 U. }+ y3 k( U
2 j1 g) t' v# {

4 d1 ~" U+ z3 E9 r8 c/ B% |) _2 Z5 @/ b
: ^; Q; q/ P6 c2 k$ h# `Running8 P  F( ]$ G, b( f! G1 Q6 f, [
N/A) y! y6 m! ^2 r* o+ i8 ?9 G# X
Calorie :   460.0 CAL0 |* @/ B: t( b% f' }6 ]! H7 X
Distance: 2.5 mile7 V& o+ I' G* ^$ |4 a9 g
Speed :    8.0 mph" b4 ^! a' V2 C; f' `; k  r
Lap/Rep :  --
( M3 i1 O7 ]$ A; YDuration : 00:30:00" _/ I" y, G# e

( l# B" l  W' o( s. M
6 _  O0 E1 n+ ]2 r6 \
" J. L& x- w" L& \
8 a" Q4 [5 i: `3 P% IMachine Incline Chest Press
  r# _: B) n! g7 R% q' N140- q; `) t) {* o$ [, J. _! }
Set 1 : 100.0x12, r# `3 g2 B% ]5 f" s3 }' m+ O
Set 2 : 100.0x12) M, B! ?9 l, c! Z& C# h" N& A3 J7 g, D
Set 3 : 100.0x12: s6 n$ O# q8 V. c/ Y1 u* e) W& B

4 m- b( g  j2 Z, j4 Q- ]% u
. W- o4 }% {0 M/ f: W# B( C1 {% T. d, y1 O4 K- G. U
0 h) H4 _6 o3 P: J
Machine Incline Chest Press, \/ D% G4 Q8 c3 Q
120
9 g" ?; N" q0 ]& A( Y( X6 oSet 1 : 80.0x15
& h) ^# Y: J# ]% w0 pSet 2 : 80.0x155 k5 h: E  \  I) `: i
Set 3 : 80.0x12  Q/ `9 ?6 }, v! [; G. ?/ H
# q0 M5 v9 q, H
3 D+ {0 W# H# z  L; D

. w# C% z* ?. k" [) v7 c- I% ^4 j/ N7 v
; R6 n1 b# L% o. c) a
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-20 16:45 | 显示全部楼层
08-20  
, J/ ^7 s! M+ Z) K+ j* @/ W5 ~# r早上  v& C4 E1 N- A( x( N
  • Distance 3.24 km
  • Duration 23m:01s
  • Avg. Speed 7:07 min/km
  • Max. Speed 3:51 min/km
  • Calories 335 kcal
  • Hydration 0.17L
  • Min. Altitude -1 m
  • Max. Altitude 81 m
  • Total Ascent 198 m
  • Total Descent 216 m
  • Weather Sunny; n. ~# l4 Y6 k1 m  f6 S4 g
/ q. C8 ]0 D* S! R
! L# ^  m* F+ R  Z0 a! ]
中午7 N6 Z7 W* W5 _: I2 T
0 Z' T7 ^. ?) k+ t7 \
Exercise Name' i5 G+ f: v- Y$ W4 J
1 RM6 ^7 T4 l& R( @0 n4 S& e) a; V' g  l
Lifting Logs+ E+ a6 ^9 _/ @
& O( m/ Z3 |* M$ J

5 d% b% P+ [/ b5 w8 ^  q( R9 i1 X+ v% `) A
Elliptical Training- w  t" N0 q- g
N/A
% I) T% e& ~  C+ \( z0 |. VCalorie :   500.0 CAL
9 M# T" E9 O/ F2 Y2 C7 IDistance: 11.0 mile" ^+ Z4 h5 S& _" u
Speed :    8.0 mph
1 w5 W& C4 F. j) _& ~) S( h6 uLap/Rep :  --: x6 p5 `: q5 R3 f
Duration : 00:35:00( g0 K% O' v& ]; S' [

' ~: Q- @2 m: @, p- \' d
9 p3 M4 u4 V3 p) }8 J: E: J) ~5 r0 ?2 U! M  b7 L

0 H+ \; [1 c, l0 \! e9 c. ]
0 n7 d. r7 p" R1 a# N; X
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-21 14:16 | 显示全部楼层
20130821: Q  J) k# k% J, p
Exercise Name6 t" g$ h* m1 ~4 P; w8 M. c) ~. Q
1 RM$ _7 z4 c0 R4 y/ O0 b6 H
Lifting Logs" X& E' U' ]4 I9 l+ K5 |  w
$ \+ C+ ~8 Y  R4 l8 x
8 y8 r1 t2 O7 h. w  D. L

: s7 t- R/ `- U% r9 f# c/ m7 [4 W. T5 `Running
5 `. u" |& |. Q+ `" {- Q' J( QN/A
: w  |$ Y4 R; i- W* yCalorie :   500.0 CAL
6 B* w- {! a' B; H$ W8 P" d5 a% u" HDistance: 2.5 mile3 Z9 f: s" C( T$ w- N, j# l
Speed :    8.0 mph" c2 D, J5 y' S* A7 S: d7 |8 N- ^
Lap/Rep :  --
& t" _8 @  z, M3 K  T1 Z( s+ dDuration : 00:30:00
( M7 O0 |& y# X9 Z2 A6 Y
3 A7 U$ g- ]- d2 ?$ \! e
9 |1 a" V' x% G/ t, d
+ n0 _. i+ ~+ [7 g. @4 G# {1 N% I) S# d4 `+ I. M: O4 t
+ K9 s+ ]* g4 ^, Y0 T& u$ I6 ?/ E
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犭王人 发表于 2013-8-24 00:31 | 显示全部楼层
不错，加油哦大锅
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-26 16:23 | 显示全部楼层
: J/ Q7 [, s  C( o
20130824  苏州出差晨跑~4 w% T( |0 g" k& T: |) w

# h# i  l2 F3 h* L
  • Distance 5.64 km
  • Duration 39m:44s
  • Avg. Speed 7:03 min/km
  • Max. Speed 3:43 min/km
  • Calories 583 kcal
  • Hydration 1.14L
  • Min. Altitude -12 m
  • Max. Altitude 90 m
  • Total Ascent 228 m
  • Total Descent 261 m
  • Weather Cloudy9 m/ y/ o3 @' M; {
Snap1.jpg
6 p0 q- \$ ^4 t% `, b" ~/ i5 k1 a  L3 L/ c4 i4 F+ @  `- V
- h5 @! W, m5 B/ Z: \
20130826, x, l- y* F% H% L
Exercise Name
: G/ t1 ?- o# \9 F+ u% P1 RM" h  X6 r/ a7 A7 m; L' C0 n8 L
Lifting Logs5 g" L; L, [% B5 T
8 k% `9 ~) K3 D9 B

& R1 T( y* K+ `2 F3 p* v- j! w! K% L  A+ {" [+ V2 z
Indoor Cycling
7 Y" a+ _" e) C/ j5 ]3 qN/A
) A5 M" r4 d" W5 v4 MCalorie :   420.0 CAL
/ A0 h7 F. L. u6 e6 }Distance: 10.0 mile' \2 v2 W  x& D2 A, y5 i
Speed :    9.0 mph
, E, H' Q& U8 h: G; ALap/Rep :  --
: }; G" `; `) H. @# XDuration : 00:36:00
( q) F8 Y" Z6 E
. b7 n$ ~4 h& x+ `% G$ o/ Y  C) @6 \: J4 _" D4 ^& E  t8 }2 o5 Z
  {3 E/ u3 y( P. Y! \$ l
/ }! M' [% w  n9 b
Machine Incline Chest Press' I1 }% ]/ A8 M! m. g6 L) p
140- y% [: }- f0 ~; U/ j
Set 1 : 100.0x12
# l0 Y9 W0 d2 L! y) sSet 2 : 100.0x12
* q' X; I" `4 Z2 r- NSet 3 : 100.0x10! b0 |" L( x" B7 u

" I( @3 m: M3 I7 n1 ]
+ g' G: Z, o6 f  K' L" e* S0 `" D
' D& d& {1 v5 C# G: E- R7 b- n- I) L

3 r$ M# `5 H2 J! l' X
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-27 11:52 | 显示全部楼层
晨跑  20130827
9 i" c& q; i) ]' I# N
  • Distance 4.35 km
  • Duration 29m:00s
  • Avg. Speed 6:40 min/km
  • Max. Speed 3:26 min/km
  • Calories 447 kcal
  • Hydration 0.36L
  • Min. Altitude -41 m
  • Max. Altitude 111 m
  • Total Ascent 209 m
  • Total Descent 292 m
  • Weather Cloudy  X: K! |6 a! D" @/ X6 u- Z
Snap1.jpg + g- v4 F9 \0 J2 a
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-27 13:50 | 显示全部楼层
2013-08-27
& w& H8 e- u7 g% s( y* d5 E  ^6 [0 z, r: }
Exercise Name
: h; ?. M& x- B, P* K5 s0 J1 RM' l9 m& m& k# a
Lifting Logs6 s6 b3 e- B& Z+ L/ q8 \) h1 s

! V" D* z8 e% A7 N' a7 V6 y, M5 ^6 _
; s" S2 C% ?, o- r) h
Running1 q5 R3 @) i2 T0 a' {
N/A
7 f8 I) [/ ]; `: Q2 T4 P$ ?, rCalorie :   535.0 CAL, d3 l" U: Z8 d9 K
Distance: 2.8 mile
8 @) H4 N+ x* p9 d  |3 oSpeed :    8.0 mph
6 v, r: Q" y  ULap/Rep :  --
+ @% g2 J! [( z5 cDuration : 00:35:00
1 N2 q: L) D* @7 b; q' m5 \+ r- O6 L8 c

, a5 y$ t2 x: P! L, o6 G( B1 u0 p$ Z5 t' K
' S4 q+ @  b+ B( E
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 楼主| 种子 发表于 2013-8-28 16:37 | 显示全部楼层
2013-08-28
2 p, Z& ^* q% LExercise Name) ^4 r3 w4 `8 l4 U! D$ |  D- U1 l
1 RM
! }9 W+ @: M/ P5 Z) J* H, c7 aLifting Logs8 A, C  @5 |. W( l

- |- M8 J4 D$ P* ^  T# E8 u8 D/ i
( W$ o! ]9 @4 p. _% Q% M5 n! |+ ^1 ^1 u/ {2 x9 U
Indoor Cycling
1 J1 I# N+ k! _. |" G. n2 pN/A
" c# O- Y" u" ]: v9 OCalorie :   420.0 CAL/ U; V+ Z: H- B5 F+ O7 Z! [
Distance: 8.0 mile
- N9 b* p( o2 t: H3 U$ f  ISpeed :    --4 @& Z$ O- k. ]' b7 L
Lap/Rep :  --
' h. i, p* Z/ x6 f8 jDuration : 00:35:00
: x* k4 I/ q9 I& c) W4 Z) V0 s4 w
' [2 {' O' @' V/ ?

# n- D$ u% W( t# c" K' Z! \0 H# J4 u7 l8 Z+ r9 L1 D& j- Q

0 ], P- x) l/ @6 _* H
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