园园减肥日记第一季：减脂第63集
本帖最后由 园园 于 2011-5-5 18:42 编辑今日体重：54.8公斤，哈哈……终于跌破55公斤了，高兴！
前两天实在太忙了，没有时间写健身日记，但都有坚持运动
09：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
12：00中餐：1碗白粥、1碗凉剪粉；
15：30-17：00运动，昨晚睡觉落枕不方便运动；
器械练习：臂弯举、坐姿颈后曲伸：25个/组，各3组；
跑步机：走1个小时；
18：30晚餐：1个香蕉、蔬菜；
园园减肥日记第一季：减脂第64集
今日体重：55.2公斤今日出差，没有运动
园园减肥日记第一季：减脂第65集
本帖最后由 园园 于 2011-5-8 11:12 编辑今日体重：55.1公斤
09：00早餐：1碗粥；
12：30中餐：1碗粥、1碗凉剪粉，这两天吃得有点点多了；
14：10-16：00运动
跑步机慢走热身；
器械练习：胸
卷腹：15个/组，3组；
跑步机：1小时；
20：00晚餐：大量蔬菜；
园园减肥日记第一季：减脂第66集
本帖最后由 园园 于 2011-5-9 11:54 编辑保鲜膜使用小总结：经过几天使用保鲜膜的经历，决定不再用这种笨方法。第一天裹腹的时候感觉还可以，第二天就加了塑腰一起，结果就出问题了，现在已经五天过去了，肚子上还是有很多小红点，不知道什么时候才能消。腿上倒是没有出什么问题，但昨天天气特别热，腹部没裹在运动的时候我摸到很多汗，跑完步后我折下腿上的保鲜膜只是有点润润的感觉，也就是说裹着的位置是不容易出汗的。所以经过这几天的试验，知道这个方法是绝对不行的，就此放弃。
今日体重：54.9公斤
09：00早餐：1碗面；
又是忙碌的一天，没有运动
园园减肥日记第一季：减脂第67集
今日体重：55公斤今天开始新的实验，因为体重很长时间没有继续下降了，所以今天开始试一下苹果、黄瓜餐，希望能坚持三天，看看效果如何
08：10早餐：1个苹果；
10：00加餐：1个苹果；
11：50中餐：1根黄瓜；
园园减肥日记第一季：减脂第69集
今日体重：54.5公斤嘻嘻……计划三天只吃苹果失败，嘴巴太饿了，什么都想吃，还不如像平时一样呢，继续健康正确的减肥。
09：00早餐：1个苹果；
12：00中餐：1碗糯米饭；
15：30-17：00运动
热身：10分钟跳绳
器械练习：腿
卷腹：15个/组，3组；
跑步机：55分钟；
卷腹：15个/组，3组；
18：00晚餐：4片全麦土司、1个苹果、蔬菜
跑步机：55分钟；
看来现在身体机能变强了。肌肉加强后，膝盖压力也小。恭喜 回复 园园 的帖子
:)圆圆体重新低？ 回复 junqiu 的帖子
嘻嘻……是滴
园园减肥日记第一季：减脂第70集
今日体重：55.1公斤，奇怪了，之前两天的体重都是54.5的，今天又回升了，可能是昨天吃的东西多了点的原因。07：00早餐：1碗面；
昨天去逛超市看到柠檬很漂亮就买了几个回来泡水喝，上网一查才知道喝柠檬水这么好，嘻嘻……又美容对又减肥也有一点点作用；