园园减肥日记第一季：减脂第95集
今日体重：52.1公斤09：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
园园减肥日记第一季：减脂第100集
本帖最后由 园园 于 2011-6-12 07:30 编辑最近的工作及生活都太混乱，整个人处在烦躁混乱的状态当中，导致工作效率低、精神差、运动没坚持、糊乱吃东西……过去三个月相对正常的生活消失了！再这样下去，减肥大计要失败，工作也没有成果……回头想想，其实写日记是一个很好监督自己的办法，前段都丢下好久没写，生活就乱了这么久，真不知道是因为忙乱而没有写，还是因为没有写而使生活忙乱。今天是减脂第100天，停了差不多一个月，又继续开始坚持写日记，希望现在的这种状态能快快离我远去……
今日体重：52.9公斤，因为几天的暴饮暴食，体重有所回升了，要坚决打压不能反弹；
09：00早餐：1碗粥；
11：30中餐：1碗粥；
14：00加餐：1个玉米；
16：00-18：00运动
5分钟跳绳热身；
器械练习：臂、肩；
卷腹：25个/组，3组；
侧腰：25个/组，左右各3组；
动感单车：20分钟；
跑步机：70分钟；
拉身5分钟；
快乐收工……大汗淋漓的感觉真爽！
21：00晚餐：1个苹果、1根黄瓜；
工作、饮食、运动都恢复正常的一天，心情和状态也都觉得好了起来……
园园减肥日记第一季：减脂101集
本帖最后由 园园 于 2011-6-13 11:08 编辑今日体重：52.6公斤
08：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
09：20加餐：1个玉米；
11：00加餐：少量杨梅、荔枝；
12：00中餐：2个玉米；
16：30-17：20运动
跑步机45分钟；
晚餐：水果；
园园减肥日记第一季：减脂第102集
本帖最后由 园园 于 2011-6-14 11:03 编辑今日体重：52.2公斤
10：00早餐：1碗粥、1个桃子；
11：10加餐：1个苹果；
12：30中餐：1碗粥；
15：30-18：00运动
8分钟跳绳热身；
器械练习：胸；
卷腹：25个/组，3组；
侧腹：25个/组，左右各3组；
动感单车：20分钟；
跑步机：60分钟；
拉伸5分钟；
19：00晚餐：1个苹果、2个桃子；
园园减肥日记第一季：减脂第103集
本帖最后由 园园 于 2011-6-14 21:12 编辑今日体重：52.8公斤
真是狂晕，昨天运动加大、饮食正常今天尽然体重上升，想不通啊……不知道是不是因为最近没有吃左旋的原因，体重没有继续降反而涨了……
09：30早餐：1碗粥、2个桃子；
11：20加餐：1个苹果；
12：10中餐：1大碗粥；
13：30-16：00去美容了，没有健身；
19：00晚餐：2个玉米
不知道为什么早上起来腹部都很平，吃一点点东西就老涨，根本没有吃这么多，怎么就会涨成这样，不知道怎么样才可以把腹部练得很平。
园园减肥日记第一季：减脂第104集
本帖最后由 园园 于 2011-6-16 10:10 编辑今日体重：53公斤
我狂晕，怎么体重在持续上涨呀，真不懂啦……
09：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
10：40加餐：1个苹果；
12：40中餐：4片全麦土司；
14：35加餐：1个苹果；
15：30-17：00运动
5分钟跳绳热身；
器械练习：背；
卷腹：25个/组，3组；
侧腹：25个/组，左右各2组；
18：00晚餐：4片全麦土司；
22：00加餐：1斤荔枝、1个芒果；
园园减肥日记第一季：减脂第105
本帖最后由 园园 于 2011-6-17 08:25 编辑今日体重：52.4公斤
09：30早餐：1个玉米；
12：20中餐：2个玉米、香辣虾；
15：40-18：00运动
5分钟跳绳热身；
器械练习：腿
卷腹：15个/组，4组；
侧腰：25个/组，3组；
练小腹的动作太难了，我只做得6个，每天还是坚持做，希望通过一段时间的练习能越做越多；
动感单车：20分钟；
跑步机：60分钟；
拉伸：5分钟；
快乐收工……
20：00晚餐：海带、木耳、2个芒果；
园园减肥日记第一季：减脂106集
本帖最后由 园园 于 2011-6-18 08:58 编辑今日体重：51.7公斤
09：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
11：00加餐：1个苹果；
12：30中餐：木耳、海带、西瓜；
15：20-17：20运动
3分钟跳绳热身；
器械练习：今天有点软，没有练器械；
卷腹：15个/组，3组；
侧腰：25个/组，1组；
动感单车：20分钟；
跑步机：70分钟，8.4公里；
18：10加餐：1个苹果；
19：00晚餐：记不清楚了，但吃得很少；
20：15-22：15散步；
园园减肥日记第一季：减脂第107集
本帖最后由 园园 于 2011-6-18 22:22 编辑今日体重：51.9公斤
09：30早餐：1.5碗绿豆沙、1个玉米、1个鸡蛋；（嘻嘻……今天早餐吃得多）
12：30中餐：2个玉米；
14：30-15：30嘴馋啊，又忍不住吃了一抓鱿鱼丝，还吃了半斤的海带和木耳，嘻嘻……吃都吃了，还好不是什么特高热量的食物，只有等一下去努力运动啦……
17：30-18：50运动
因为时间关系，只在跑步机上跑了70分钟；
19：30晚餐：1个玉米、1碗绿豆沙；
园园减肥日记第一季：减脂第108集
本帖最后由 园园 于 2011-6-20 10:12 编辑今日体重：52.6公斤
这嘴巴守门的一放假体重马上回升，真是讨厌
09：00早餐：1碗粥、1碗绿豆沙；
没有运动，早早回家陪爸爸过父亲节了，又是失控的一天