健身论坛 › 健身日志 › 科学健身计划第5天，第一周，周五，肩 （共６周）

嘿哟哟 发表于 2015-1-14 17:16

欧也～明天练肩，今天观摩学习

Secret丶暗影 发表于 2015-1-14 20:58

学习此日志

yong 发表于 2015-1-17 15:33

{:3_41:}{:3_46:}{:3_46:}

冶金机械 发表于 2015-1-17 18:52

谢谢楼主的帖子

jingshaowei 发表于 2015-1-17 23:19

非常感谢，好好学习学习

jingshaowei 发表于 2015-1-17 23:23

节奏3-0-1。是不是上推的过程是三秒，顶峰时不用等待或收缩（就是0秒），下来时1秒。。。。。不知道这么理解对不对

jerry 发表于 2015-1-18 10:00

jingshaowei 发表于 2015-1-17 23:23 static/image/common/back.gif
节奏3-0-1。是不是上推的过程是三秒，顶峰时不用等待或收缩（就是0秒），下来时1秒。。。。。不知道这么理解 ...

对

aasdsss 发表于 2015-1-18 16:17

学习一下。

mmf123456 发表于 2015-1-20 15:41

看看看看看看看看看

wangren1991 发表于 2015-1-22 09:19

bucuo afei chang xi huan

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