我的侧腹肌（已更新）

丶相濡以沫 · 发表于 2013-7-8 15:10

abs-man 发表于 2013-7-7 18:01 - X# c7 L8 Z! M) A4 V
好的，不收费

那不是占大哥便宜啦。

xiaoao001 · 发表于 2013-7-8 16:03

abs-man 发表于 2013-7-7 21:28 * B/ u+ Y7 k% i& W6 S, P
八分钟视频，还有健腹轮。

我也有在做你做了多久了

abs-man · 发表于 2013-7-9 07:52

xiaoao001 发表于 2013-7-8 16:03
+ y$ G1 P4 Y& T9 e& d/ {+ Z, N我也有在做你做了多久了

我做了几年了。在退出KO拳赛之后开始做这个。。
有三年了，近几个月在做腹肌板，感觉真没有八分钟视频训练来的效果好

caolele · 发表于 2013-7-10 13:24

腹肌真好，加油

abs-man · 发表于 2013-7-10 14:30

caolele 发表于 2013-7-10 13:24 0 b* \' `! ~3 }: x7 K9 `' D1 k d
腹肌真好，加油

袜子揣兜里 · 发表于 2013-8-22 16:01

皮质貌似有点厚！

abs-man · 发表于 2013-8-25 21:08

袜子揣兜里发表于 2013-8-22 16:01 9 o# e" d' Y6 Z; |1 [; V
皮质貌似有点厚！

非常正常，感谢
最近有意加强有氧，
注意调整饮食

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