我的侧腹肌（已更新）

abs-man · 发表于 2013-7-3 12:04

本帖最后由 abs-man 于 2013-7-5 11:01 编辑

强化训练了两个月的侧腹肌，看看效果

jerry · 发表于 2013-7-3 13:31

求大图，哈哈

目测真像搓衣板

今夜人游荡 · 发表于 2013-7-3 13:32

我个人感觉侧腹肌比腹直肌还难练

光圈优先 · 发表于 2013-7-3 13:36

楼主好功力。不过，应该把如何强化训练的过程说一下，让我们学习借鉴。谢谢

th56 · 发表于 2013-7-3 14:04

这肌肉杠杠的

abs-man · 发表于 2013-7-3 14:05

本帖最后由 abs-man 于 2013-7-3 14:07 编辑

jerry 发表于 2013-7-3 13:31 2 X, `1 q* l* E; H0 ^
求大图，哈哈3 X9 _' Z' E' h6 S$ s. a$ {) W

6 @; o5 D0 N8 i' Z9 y: N6 }$ Z目测真像搓衣板

恩，再过两月，把下腹部强化训练出来，
再上大图吧

abs-man · 发表于 2013-7-3 14:06

今夜人游荡发表于 2013-7-3 13:32
& T' A1 ^0 t5 ]3 i1 j V7 k. ]+ Z- _我个人感觉侧腹肌比腹直肌还难练

是啊，我也这样认为，
还有腹部下半部分也非常难练，接下来我想强化一下那个位置

abs-man · 发表于 2013-7-3 14:06

光圈优先发表于 2013-7-3 13:36 7 A u; m* e R+ w7 o
楼主好功力。不过，应该把如何强化训练的过程说一下，让我们学习借鉴。谢谢

网上八分钟腹肌训练视频，反复做，
没啥秘诀。呵呵

abs-man · 发表于 2013-7-3 14:06

th56 发表于 2013-7-3 14:04
# h/ [: O$ k, b1 C4 ~0 ~- ~这肌肉杠杠的

一起训练吧

不在服务区 · 发表于 2013-7-3 14:24

昆明人说的“太板轧了”！

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