我的侧腹肌（已更新）

感觉下边那张给力的很啊     

今夜人游荡 发表于 2013-7-6 18:32
感觉下边那张给力的很啊

! S1 S9 z( s  w: C" ^那张是健身馆刚黄了，只能又回到公园训练时拍的。
: X# b! H# c6 W* L# w  i0 J在健身馆开业阶段，我已经同该公司签订了教泰拳的培训课
: v% C! s) T- @6 n没财运啊，也没有发展的机会
; R* ], N7 q, W* y. V  X8 U呵呵，因离我学校比较近

Tian.shan 发表于 2013-7-6 08:51
0 U8 ]6 N# v+ }: M8 q2 {5 Y好的，我来努力练练腹肌。

: \$ _8 L  R6 |0 z7 ~2 \0 X到时来上图，大家一起激励吧

lht820629 发表于 2013-7-6 09:53
真强！！学习的好榜样！！

一起来精彩健身网训练加油吧

理性使人自由 发表于 2013-7-6 11:27
# [3 e7 i" G/ @' {1 J& `- f这体脂，这线条，杠杆的！！！

* h! n' h6 a# i年纪大，脂肪堆积，训练难度挺大啊

th56 发表于 2013-7-6 12:41
期待楼主2个月以后的下腹肌肉效果，感觉下腹还是比较难练的

) P3 X6 _/ F8 J2 x$ N7 K是的，我现在多做上踢腿。提膝等运动
主要还是用手，用身体去感觉下腹部吃力的动作要领吧
我自己感觉

犭王人 发表于 2013-7-6 15:13
你现在的效果已经跨过标准线了，再往上走就是纯硕线感

% h- W& R. a- T3 ]9 }5 M$ o! e总觉得艺无止境。在保证健康的情况下
能练就玩命练吧，挥汗如雨这也是一种乐趣

-。EnjoR.. 发表于 2013-7-6 08:21
那里，我也学一下
! Y5 @; _' ?! g8 k! H1 S: K，，，，，，，

4 M( N4 S! E, [" \& T) l在此主题贴的前几楼，管理员已经上传了视频，你看下

abs-man 发表于 2013-7-6 19:19
到时来上图，大家一起激励吧

1 h5 s" f2 H% M# c8 W, ]3 _好，一定上图。
+ _* D2 Y3 v5 ]: v# a6 t9 A

abs-man 发表于 2013-7-6 19:18
那张是健身馆刚黄了，只能又回到公园训练时拍的。
2 ~* ~- f2 H; N8 E( l: A" L" w在健身馆开业阶段，我已经同该公司签订了教泰拳的培训 ...

呵呵  挺好  我住的地方后面也是学校  不过我也不想去  偷懒。。