我的侧腹肌（已更新）

感觉下边那张给力的很啊     

今夜人游荡 发表于 2013-7-6 18:32
8 t; \1 b1 w# H& m) g+ d' B感觉下边那张给力的很啊

0 ^* i8 T0 A" t, e. B3 k那张是健身馆刚黄了，只能又回到公园训练时拍的。
在健身馆开业阶段，我已经同该公司签订了教泰拳的培训课
0 r' ^3 L1 ?; b% `% l- Q1 v1 W- Y6 {/ w没财运啊，也没有发展的机会
- v* F' z* |' v- W呵呵，因离我学校比较近

Tian.shan 发表于 2013-7-6 08:51
好的，我来努力练练腹肌。

到时来上图，大家一起激励吧

lht820629 发表于 2013-7-6 09:53
5 Q/ N) Y* r" ^真强！！学习的好榜样！！

一起来精彩健身网训练加油吧

理性使人自由 发表于 2013-7-6 11:27
这体脂，这线条，杠杆的！！！

) H2 C) F' `' S4 O# F2 r年纪大，脂肪堆积，训练难度挺大啊

th56 发表于 2013-7-6 12:41
& f. K, `  \' p6 t期待楼主2个月以后的下腹肌肉效果，感觉下腹还是比较难练的

8 a' ]. r1 i# t% d0 k+ Z* u是的，我现在多做上踢腿。提膝等运动
% b5 [5 U$ T" K7 L. p% x- c+ U主要还是用手，用身体去感觉下腹部吃力的动作要领吧
我自己感觉

犭王人 发表于 2013-7-6 15:13
你现在的效果已经跨过标准线了，再往上走就是纯硕线感

总觉得艺无止境。在保证健康的情况下
能练就玩命练吧，挥汗如雨这也是一种乐趣

-。EnjoR.. 发表于 2013-7-6 08:21
那里，我也学一下
，，，，，，，

0 X3 K! H0 N! {1 h+ |& @) ?  \  t在此主题贴的前几楼，管理员已经上传了视频，你看下

abs-man 发表于 2013-7-6 19:19
) E$ J* e% F3 w" }. {/ m: v2 Z2 A到时来上图，大家一起激励吧

好，一定上图。

abs-man 发表于 2013-7-6 19:18
: t# b$ }" g& g* |那张是健身馆刚黄了，只能又回到公园训练时拍的。
9 y$ [& @* q3 K% H& ?) c; v在健身馆开业阶段，我已经同该公司签订了教泰拳的培训 ...

呵呵  挺好  我住的地方后面也是学校  不过我也不想去  偷懒。。