减脂重大课题：跑步减脂方法

请问你的腹肌是怎么做到的，我现在就是肚子下不去。

letian2006 发表于 2013-7-1 08:53
请问你的腹肌是怎么做到的，我现在就是肚子下不去。

6 E) O% E% G- N% `+ {9 A3 |一跑二炼三控：跑步，炼腹肌，控制饮食。

黑土地 发表于 2013-7-1 10:07
# G' p( |0 P! |0 h一跑二炼三控：跑步，炼腹肌，控制饮食。

前辈我也是这样练的，但是现在还是一层厚厚的脂肪。我是每周跑步三次，现在坚持每天半个小时腹部练习，可是还是效果不大。

非常支持你，看来我要减脂了。

不在服务区 发表于 2013-7-1 11:21
) Y* h( W+ H" c6 _8 `7 V非常支持你，看来我要减脂了。

谢谢你的支持！我们一起努力，加油吧！

坚持这久不容易啊，前辈

alex 发表于 2013-7-1 13:30
$ n1 T. \' w* e4 H2 @, p+ N- H坚持这久不容易啊，前辈

1 ]' i7 U" E" b前期难一些，坚持下来就习惯了。

向你学习了大叔~~！

支持老哥，加油

冯百灵 发表于 2013-7-2 00:57
向你学习了大叔~~！

相互学习，我们共同加油！