开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

偶像啊！我太瘦，只想增肌增重，少上医院，不敢太多奢望。{:soso_e110:}

身材很好，体脂很低

guifei 发表于 2012-3-13 23:14
8 L/ q; [1 H. z, H* z0 Q" s偶像啊！我太瘦，只想增肌增重，少上医院，不敢太多奢望。

多吃多睡，哈哈   
平时多做点跑步打球类
一周三次运动以上，
! A; J) L* M$ f, \4 M# H( B吃饭别挑食，按时休息就寝

harry0723 发表于 2012-3-14 03:02
4 k8 G4 v+ q8 m身材很好，体脂很低

哈哈    不开学去哪训练啊，老弟
& C9 s9 J& V& J  u$ h5 m我们学校也有健身房，比较简单
/ a  j" s7 E. R$ i, Y但器械足够多
5 O9 i3 n" j  V2 y9 `价格350元学生卡，

yyb 发表于 2012-3-13 22:12
# y5 q( w+ w  i5 S这样的肌肉相信很实用。

0 T; P  t3 Q6 P' @$ x% S肌肉实用，呵呵，用肌肉干点啥？
$ o; v# D( O- P3 A4 ^1 W我自己感觉我打拳力度够用
真是用蛮力抬东西，我是真不行呀

yy95612 发表于 2012-3-13 22:36
6 A4 b+ j. A5 m* o: e1 `加油吧，帅哥哥。、

好的，一起努力，有精彩健身网这个大平台，展示自我
2 X+ F/ D3 _" D更有信心哦，多交流吧

初练者 发表于 2012-3-13 22:51
楼主你好，我也是在家健身的，我看过你的视频和照片，真的很了不起，你能长期坚持锻炼并拥有这么好的身材真 ...

嗯，你也很棒，希望我在您这个年纪，也和您一样的身材就知足了
底确，我运动已经变成了生活的一部分。
现在也没怎么刻意去区分如何系统化，只是把肌肉部分分开练
7 R, \+ V( A, H& z/ h- b! s% F其次跑步、跳绳、腹肌，每次都练习

很棒很给力

ameng123123 发表于 2012-3-14 07:19
5 m) Z9 G% b% q% B( D很棒很给力

仁兄在哪里健身啊

给个具体，详细的健身计划吧，特别是胸肌和腹肌，看了您的cool照，和大家分享，参考一下呗。