开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

我最近也在家练了 但是家里哑铃重量不够 只能做高组数的超级组了。

没肌肉 。。没肉照。。。但是也果断顶上去！！！

各种发生 发表于 2012-3-13 12:45
没肌肉 。。没肉照。。。但是也果断顶上去！！！

感谢顶贴
果断也代表着个性，有一天你决定要健身了
9 B( a& d4 I+ D  @/ ^$ }. y相信你也会果断付诸行动的

理性使人自由 发表于 2012-3-13 12:45
2 ?) y/ V. c. K& ~+ P' L我最近也在家练了 但是家里哑铃重量不够 只能做高组数的超级组了。

可以的，健身嘛，一付哑铃，基本上各个肌肉都可以练习到
我家以前买的是可以添加重量的哑铃片装，那样更灵活。

理性使人自由 发表于 2012-3-13 12:45
我最近也在家练了 但是家里哑铃重量不够 只能做高组数的超级组了。

, o6 t1 A3 w) M而且在挖掘一下你家里的健身器，
比如，一袋米，一桶水，两张小矮凳子
+ w7 n% X" u$ S8 C; ~5 R. E等等，健身器材随时在身边，
- p+ k/ x. U5 k$ y! l一边凉席铺地上，腹肌就可以练出六块，
只要你坚持，只要你执著

andydl007 发表于 2012-3-13 12:39
; Z0 x% w/ a7 A1 e$ q1 }7 B身材都很不错啊 jerry 发的是以前的照片么 小伙很帅啊 哈哈哈 比你现在的头像好看

  K( G  S( y9 b) ?  X是的，这个相片，是个有福之人啊，
还是胖乎点好，
) B. B, @# f3 j0 w' o+ u& Q我猜如果真壮起来，伴随着脂肪增厚哦，
呵呵

new-cool-man 发表于 2012-3-13 13:00
可以的，健身嘛，一付哑铃，基本上各个肌肉都可以练习到
我家以前买的是可以添加重量的哑铃片装，那样更 ...

- @, U+ H. `$ F* ]( `9 E我的哑铃最重的一付也是一边30市斤，强度严重不够 过会打算买个沙包来练练了，看兄弟你打着泰拳，我来很来劲了

  i1 f5 @) u/ X* f5 o, F3 S3 j

菲戈戈 发表于 2012-3-13 12:40
. ~7 ^, T1 S9 o在家里运动出这样的效果.真不错.加油!!!

是的，健身房太吵杂，呵呵，但可能氛围好。大家有个比较。但我也经常去室外活动场
  S) u$ X! M. e: P4 o玩玩单双杠

weihua606 发表于 2012-3-13 12:40
+ A* f( x: ?  z6 u$ ?没呢。我这有健身房,,有不错的环境。兄弟这么坚持，当然要支持拉！

呵呵，去健身房当然系统，
4 l1 j& _. P+ f那你更应该出好成绩哦

元修贤 发表于 2012-3-13 12:42

发张照片SHOW下啦，老兄