开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

理性使人自由 · 发表于 2012-3-13 12:45

我最近也在家练了但是家里哑铃重量不够只能做高组数的超级组了。

各种发生 · 发表于 2012-3-13 12:45

没肌肉。。没肉照。。。但是也果断顶上去！！！

abs-man · 发表于 2012-3-13 12:58

各种发生发表于 2012-3-13 12:45
: o: }# j" J: z5 H C7 N7 E- u没肌肉。。没肉照。。。但是也果断顶上去！！！

感谢顶贴
果断也代表着个性，有一天你决定要健身了
相信你也会果断付诸行动的

abs-man · 发表于 2012-3-13 13:00

理性使人自由发表于 2012-3-13 12:45
" t6 D; M ^7 W2 I我最近也在家练了但是家里哑铃重量不够只能做高组数的超级组了。

可以的，健身嘛，一付哑铃，基本上各个肌肉都可以练习到
我家以前买的是可以添加重量的哑铃片装，那样更灵活。

abs-man · 发表于 2012-3-13 13:01

理性使人自由发表于 2012-3-13 12:45
4 p- i" }8 s- H: K我最近也在家练了但是家里哑铃重量不够只能做高组数的超级组了。

而且在挖掘一下你家里的健身器，
比如，一袋米，一桶水，两张小矮凳子
等等，健身器材随时在身边，
一边凉席铺地上，腹肌就可以练出六块，
只要你坚持，只要你执著

abs-man · 发表于 2012-3-13 13:03

andydl007 发表于 2012-3-13 12:39 ) A4 `2 L: C3 r; z6 Y; R
身材都很不错啊 jerry 发的是以前的照片么小伙很帅啊哈哈哈比你现在的头像好看

是的，这个相片，是个有福之人啊，
还是胖乎点好，
我猜如果真壮起来，伴随着脂肪增厚哦，
呵呵

理性使人自由 · 发表于 2012-3-13 13:04

new-cool-man 发表于 2012-3-13 13:00 2 l+ }& e( J7 x! {* w% l
可以的，健身嘛，一付哑铃，基本上各个肌肉都可以练习到8 W2 C; O' P% n. R
我家以前买的是可以添加重量的哑铃片装，那样更 ...

我的哑铃最重的一付也是一边30市斤，强度严重不够过会打算买个沙包来练练了，看兄弟你打着泰拳，我来很来劲了

abs-man · 发表于 2012-3-13 13:04

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-3-13 13:06 编辑

菲戈戈发表于 2012-3-13 12:40 4 V* R$ R5 x4 ^9 r' d- H/ `
在家里运动出这样的效果.真不错.加油!!!

是的，健身房太吵杂，呵呵，但可能氛围好。大家有个比较。但我也经常去室外活动场
玩玩单双杠

abs-man · 发表于 2012-3-13 13:05

weihua606 发表于 2012-3-13 12:40 7 z s6 t3 d/ h1 j1 ]3 O
没呢。我这有健身房,,有不错的环境。兄弟这么坚持，当然要支持拉！

呵呵，去健身房当然系统，
那你更应该出好成绩哦

abs-man · 发表于 2012-3-13 13:05

元修贤发表于 2012-3-13 12:42

发张照片SHOW下啦，老兄

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