开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

很棒的，{:soso_e179:}

蜗牛SUV 发表于 2012-3-13 18:51
  q' i& ~5 S+ `! ~( g$ A6 I很棒的，

) H. |% N# w* v3 [2 E# s呵呵~~在家健身，仁兄有什么心得啊

家里就是空腹跑，有一对哑铃，是很早以前买的，很轻。现在寻思买一对可调节哑铃，方便没事在家练练。

daylight 发表于 2012-3-13 20:16
家里就是空腹跑，有一对哑铃，是很早以前买的，很轻。现在寻思买一对可调节哑铃，方便没事在家练练。

, Q1 c2 w/ S. q3 h9 D5 `可调节哑铃方便，可轻可重，别人也可以练习。
是很方便的。
/ ^& h$ y, D  a0 O- Y利于家里的限有的条件，还会找了健身的器械
我以前反线轮，中间插个棍，就做成了健腹轮
7 Q' b% q/ T3 R9 u两块砖用绳绑起线一端拴个棍，卷握，练臂力等等

我也不去健身房，在家锻炼真是蛮好的。没事儿再游游泳，打打羽毛球。

小健 发表于 2012-3-13 20:38
我也不去健身房，在家锻炼真是蛮好的。没事儿再游游泳，打打羽毛球。

嘿嘿，时间自己支配，在家练习属于存健身类，身体健康是王道
弄个镜子，放段音乐。一样操练，
可能随意性大一些，效果还是要看自己的期望值是什么吧

小健 发表于 2012-3-13 20:38
7 l, r$ ?" J7 K& E我也不去健身房，在家锻炼真是蛮好的。没事儿再游游泳，打打羽毛球。

9 y. ~+ g5 I  Q健身种类多多，不一样总是冲着肌肉用劲，哈哈~~
打球是不错的运动项目，身体弱就打小球类。
! L" H* C' i1 S! d4 ]  L6 P打非身体接触类对抗性冲撞性小的运动来做

我特喜欢室外的运动，亲近自然。
. N! k5 k6 F2 z7 B3 n7 z散步，慢跑，打打球，做做单双杠俯卧撑这种徒手练习。
+ i# y  k& Q  g/ y( p一边感受阳光，一边呼吸新鲜的空气。
喜欢享受这种特别纯的运动。

小健 发表于 2012-3-13 20:52
% Q+ o) o" _/ T2 t! j1 I" z6 F我特喜欢室外的运动，亲近自然。
& T  _5 G+ P7 Z8 Y- S0 l散步，慢跑，打打球，做做单双杠俯卧撑这种徒手练习。
一边感受阳光，一 ...

[这一点 我们是身同感受啊，
3 ]( k+ u( p! k" s现在户外健身公园的器械也不少，
/ h7 _4 i+ ?5 S包括学校里也是。
想运动，没理由，一块砖，一根棍，
照样好身体，呵呵

真是想运动在哪里都一样，我一直认为段练肌肉的目的是要运用这些肌肉做事情。
室外活动和徒手训练真正就是把锻炼肌肉和运用肌肉结合在一起了。
这样才不把肌肉练死了，而是越练越灵活。