开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

理性使人自由 发表于 2012-3-13 13:04
我的哑铃最重的一付也是一边30市斤，强度严重不够 过会打算买个沙包来练练了，看兄弟你打着泰拳，我来很来 ...

呵呵，30斤，重哦，对我来说，
沙包买坐地式的，移动方便
2 b* q9 ^( h0 H+ [$ @

在家锻炼，自律和毅力最重要！

new-cool-man 发表于 2012-3-13 13:05
8 g; l3 A: ^1 N. m5 g发张照片SHOW下啦，老兄

& r3 _& |. A9 a( I0 Y% y0 G   

可调哑铃要买2根哑铃杆。多些哑铃片。这样在组间不用换哑铃片。换片麻烦浪费时间，影响效果。因为有些超级组是连着练的。

' j1 P2 |) p  K* P' ?" x9 [" a比如，卧推后的飞鸟，可以先把两个重量调整好。连着练爽~。
8 r6 L' l5 c- y4 Z# K
也可以直接买3对常用重量的固定哑铃。

也可以直接买3对常用重量的固定哑铃。
这个说的对 我买了一组可调节哑铃 发现每次调节都很麻烦
- B: F3 q) a$ k: K7 s不如去健身房用固定重量的哑铃方便，我现在基本就用15 20 25 三个重量的，单位磅
现在市面上的哑铃 大都缺斤少两 这个比较闹心

4 F% q! w( T" S- o我也要铜钱 差100多个到1000了可以领勋章

我也是在家健身了...可以去我的相册看看
3 K% A7 U4 a7 ^8 M) N8 d( ^加油！！！

很帅··················

ryuwin 发表于 2012-3-13 13:54
我也是在家健身了...可以去我的相册看看
) _* ?- Q0 e: R+ b0 K9 J7 F加油！！！

嗯，看了相片，呵呵，
正在成长阶段吧

Let_Me 发表于 2012-3-13 13:54
* _) w7 K( `/ q# `7 Z很帅··················

, \3 V% S8 ~3 m# r对于在家健身有什么好方法好经验吗，

man2008 发表于 2012-3-13 13:13
在家锻炼，自律和毅力最重要！

嗯，这两点很重要，
4 m; n) S- R$ a6 o8 a- L- P锻炼要练到上瘾阶段就好办了