开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

理性使人自由 发表于 2012-3-13 13:04
我的哑铃最重的一付也是一边30市斤，强度严重不够 过会打算买个沙包来练练了，看兄弟你打着泰拳，我来很来 ...

呵呵，30斤，重哦，对我来说，
沙包买坐地式的，移动方便

在家锻炼，自律和毅力最重要！

new-cool-man 发表于 2012-3-13 13:05
3 d0 h9 ^3 R6 x5 i( Y4 S9 @8 t发张照片SHOW下啦，老兄

  P/ ~. l7 x# W5 H: W, {   

可调哑铃要买2根哑铃杆。多些哑铃片。这样在组间不用换哑铃片。换片麻烦浪费时间，影响效果。因为有些超级组是连着练的。

4 R8 U3 y; H' y! s比如，卧推后的飞鸟，可以先把两个重量调整好。连着练爽~。
( z4 L, ^9 }. g: w1 O4 S* `
也可以直接买3对常用重量的固定哑铃。

也可以直接买3对常用重量的固定哑铃。
4 [0 H7 F! T2 ~2 l5 m: L* [7 J# y这个说的对 我买了一组可调节哑铃 发现每次调节都很麻烦
不如去健身房用固定重量的哑铃方便，我现在基本就用15 20 25 三个重量的，单位磅
6 ?0 W  F* Y2 U! M, E' w现在市面上的哑铃 大都缺斤少两 这个比较闹心
2 G2 e( w4 k# r) l. Q$ M
9 q/ O' ~! Q7 M) y, X我也要铜钱 差100多个到1000了可以领勋章
: y5 b/ v" e" A$ V8 {5 ]

我也是在家健身了...可以去我的相册看看
加油！！！

很帅··················

ryuwin 发表于 2012-3-13 13:54
' ^; E) y9 R1 i& c1 j5 @我也是在家健身了...可以去我的相册看看
$ C' s9 L3 w: G/ ]$ q加油！！！

! r1 g6 V& N3 t$ J4 O4 |0 n嗯，看了相片，呵呵，
正在成长阶段吧

Let_Me 发表于 2012-3-13 13:54
* {1 \. b; M( ~* I8 z2 s* l% X很帅··················

& d, e9 G' @5 v" L* A; ^0 e% ~对于在家健身有什么好方法好经验吗，

man2008 发表于 2012-3-13 13:13
" f0 g& @/ U( A( m) n在家锻炼，自律和毅力最重要！

6 P5 F" a, V1 I5 ^% Q8 d嗯，这两点很重要，
+ S9 }" r, S  q% s& w$ z锻炼要练到上瘾阶段就好办了