雕刻六块腹肌六周训练日记

abs-man · 发表于 2012-4-24 20:20

今天状态不错。

abs-man · 发表于 2012-4-27 06:21

肌肉需要休息,营养,休息,

abs-man · 发表于 2012-4-28 18:42

运动天数拖拖拉拉,阴雨天不断.
影响运动效果

abs-man · 发表于 2012-4-30 06:26

腹肌没什么变化哦,肥肉有增现象

nicky_hui · 发表于 2012-5-1 00:44

加油加油

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-12 14:56

有效果，好好努力吧！！！

abs-man · 发表于 2012-5-14 11:35

最后的炽天使发表于 2012-5-12 14:56 / I) L4 S2 a' x6 L1 h- k
有效果，好好努力吧！！！

想要腹部肥肉少一些
吃完饭不能马上坐下，是真理啊

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-14 14:11

new-cool-man 发表于 2012-5-14 11:35 " g/ i7 @/ h8 v6 E9 ?8 M1 X
想要腹部肥肉少一些" g4 m- G' B0 n# e; l
吃完饭不能马上坐下，是真理啊

还得控制食欲。我的话是：白瞎我这个好胃口了！！我是食欲很好，胃口很好。但是为了减少多余的脂肪，现在在控制饭量。这几天午饭基本以土豆为主食，土豆配青菜！！！

abs-man · 发表于 2012-5-14 19:13

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-5-14 19:15 编辑

最后的炽天使发表于 2012-5-14 14:11 # i( R, ?) v2 T) g. _ h
还得控制食欲。我的话是：白瞎我这个好胃口了！！我是食欲很好，胃口很好。但是为了减少多余的脂肪，现在 ...

哈哈，听说土豆易发胖哦以主食为主还是可以的，

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-14 21:44

new-cool-man 发表于 2012-5-14 19:13 . ?+ P g) A9 c' @$ J- T, q+ z7 {
哈哈，听说土豆易发胖哦以主食为主还是可以的，

不会吧！！土豆可是减脂专家呀！！！每周五六个土豆，每天坚持有一餐以土豆为主食可以减脂于无形！！从百度看的，也不知道有没有科学依据！！！

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