雕刻六块腹肌六周训练日记

abs-man · 发表于 2012-4-24 20:20

今天状态不错。

abs-man · 发表于 2012-4-27 06:21

肌肉需要休息,营养,休息,

abs-man · 发表于 2012-4-28 18:42

运动天数拖拖拉拉,阴雨天不断.
影响运动效果

abs-man · 发表于 2012-4-30 06:26

腹肌没什么变化哦,肥肉有增现象

nicky_hui · 发表于 2012-5-1 00:44

加油加油

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-12 14:56

有效果，好好努力吧！！！

abs-man · 发表于 2012-5-14 11:35

最后的炽天使发表于 2012-5-12 14:56
3 E9 @1 i' j1 d( x- \9 Y( a有效果，好好努力吧！！！

想要腹部肥肉少一些
吃完饭不能马上坐下，是真理啊

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-14 14:11

new-cool-man 发表于 2012-5-14 11:35
* s2 [: e& v/ o. N想要腹部肥肉少一些5 y3 A1 ]0 y' A) M3 e# U& |+ f
吃完饭不能马上坐下，是真理啊

还得控制食欲。我的话是：白瞎我这个好胃口了！！我是食欲很好，胃口很好。但是为了减少多余的脂肪，现在在控制饭量。这几天午饭基本以土豆为主食，土豆配青菜！！！

abs-man · 发表于 2012-5-14 19:13

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-5-14 19:15 编辑

最后的炽天使发表于 2012-5-14 14:11 6 f6 [* X1 d" {. ?3 ^ ?
还得控制食欲。我的话是：白瞎我这个好胃口了！！我是食欲很好，胃口很好。但是为了减少多余的脂肪，现在 ...

哈哈，听说土豆易发胖哦以主食为主还是可以的，

最后的炽天使 · 发表于 2012-5-14 21:44

new-cool-man 发表于 2012-5-14 19:13 2 ~$ R, m( k* ]( m
哈哈，听说土豆易发胖哦以主食为主还是可以的，

不会吧！！土豆可是减脂专家呀！！！每周五六个土豆，每天坚持有一餐以土豆为主食可以减脂于无形！！从百度看的，也不知道有没有科学依据！！！

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