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仗剑天涯 发表于 2012-3-8 20:20 I0 w# m' X+ L" E4 i必须支持,加油,兄弟!
you@me 发表于 2012-3-9 09:20 . J5 T, J% C: Y+ W 我的腹部是平坦的,腹肌练了一段时间了,腹肌一直没出来,不过呢,每次练腹后,感觉很好,腹肌需要常练,不 ...
new-cool-man 发表于 2012-3-9 19:43 2 t# e4 [( p8 x0 w+ M! Q$ e& }# g你缺少的是量,是在负荷的量,练到有吐的感觉没啊 / Z4 i; i" i7 q. b2 c时间太少了,而且你可能十分钟还有休息吧; Q3 D7 U$ p6 N 编好几个动作, ...
you@me 发表于 2012-3-10 10:06 $ U* A' s- e4 {/ S6 c' F' Y 确实是休息,休息四次,总共时间大约15分钟,你是一气呵成一次10分钟连续不断的练习?
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