雕刻六块腹肌六周训练日记

最后的炽天使 发表于 2012-5-14 21:44
不会吧！！土豆可是减脂专家呀！！！每周五六个土豆，每天坚持有一餐以土豆为主食可以减脂于无形！！从百 ...

  I" I9 P6 b7 c+ U: o3 Y+ s我也是刚刚了解．试试吧，
我的主食晚餐吃的比较少．以菜类
中餐有瘦肉或鸡肉，
早餐必有两个蛋

new-cool-man 发表于 2012-5-14 22:32
* _* l5 x8 K5 W' d* s我也是刚刚了解．试试吧，
我的主食晚餐吃的比较少．以菜类
3 P1 k% i# j: J! _' L中餐有瘦肉或鸡肉，

早餐两个蛋我已经坚持好多年了。就是午餐没有注意。晚餐现在也开始吃的少了。也是以稀饭蔬菜为主。可是到了这个点，饿呀！！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-14 22:54
3 F: I. O" D) _7 `& o早餐两个蛋我已经坚持好多年了。就是午餐没有注意。晚餐现在也开始吃的少了。也是以稀饭蔬菜为主。可是到 ...

7 q% N' g( Z! L( h! l) {0 E呵呵，饿就销耗脂肪啊

new-cool-man 发表于 2012-5-15 05:55
呵呵，饿就销耗脂肪啊

有一定道理！！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-15 08:43
8 F! [$ i" A5 s, J' X有一定道理！！！！

现在我每天晚上运动完食物吃的少多了，好象也没觉得饿，但营养要够
" f+ M' T, q+ O也许和天气热也有关吧

new-cool-man 发表于 2012-5-15 20:30
现在我每天晚上运动完食物吃的少多了，好象也没觉得饿，但营养要够
也许和天气热也有关吧

* Y- l+ T4 f3 O% @, U我是天气热也不影响胃口。只有自己控制了！！！夏天是个健身减脂的好机会，可惜脚踝劳伤，不敢大运动量锻炼，郁闷呀！！！

最后的炽天使 发表于 2012-5-16 08:12
" D. `. G! \8 }% T6 m我是天气热也不影响胃口。只有自己控制了！！！夏天是个健身减脂的好机会，可惜脚踝劳伤，不敢大运动量锻 ...

呵呵，只能多玩玩上肢啦，
多注意受伤处，免反复