雕刻六块腹肌六周训练日记

abs-man · 发表于 2012-3-11 07:51

魔镜里的人发表于 2012-3-10 20:10 . F& z2 F: h2 `3 q( m2 V) x" b
好薄的体脂啊！！！

虽然年纪大了点,但我平时还是注意吃的,
也注意生活习惯.
最主要是天天有运动,
呵呵

abs-man · 发表于 2012-3-11 07:53

雨一直在下,还好昨天训练有量,
今天可调整休息一下.
如果不下雨,还是要跑步减脂

一对哑铃 · 发表于 2012-3-11 12:34

上计划学习一下啊

abs-man · 发表于 2012-3-11 18:18

一对哑铃发表于 2012-3-11 12:34 " _ }" r" ~6 O
上计划学习一下啊

好象我的计划已经写了哦，

abs-man · 发表于 2012-3-11 18:19

今天下午训练的非常到位
一个小时力量：俯卧撑加双杠
加五公理跑
感觉很有力，也许是天气冷的缘故，没怎么出汗。
跑动很有力

abs-man · 发表于 2012-3-13 08:53

今天下午开会，只能反训练提到上午了。先热跑
然后力量

abs-man · 发表于 2012-3-13 12:31

本帖最后由 new-cool-man 于 2012-3-13 12:33 编辑

训练一周了，上午拍照

abs-man · 发表于 2012-3-14 19:59

昨天天冷，有点受寒，
今后坚持跑了五公理，身体低烧。
做了八分钟腹肌训练，
要命~~健身更要注意身体自我保护

abs-man · 发表于 2012-3-16 08:55

昨天风寒感冒，还是训练出了一身汗，
看来运动后的防护也很重要
嗓子痛，

abs-man · 发表于 2012-3-16 21:17

今天工作忙，身体差，停练一天

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