雕刻六块腹肌六周训练日记

abs-man · 发表于 2012-3-18 19:42

慢跑三圈，恢复训练中

abs-man · 发表于 2012-3-19 11:13

上午恢复训练中

gjc584 · 发表于 2012-3-19 23:28

我也想专练腹肌了

abs-man · 发表于 2012-3-21 18:56

gjc584 发表于 2012-3-19 23:28
% Q0 o5 P% Y" O$ X. t B# o- M3 ~我也想专练腹肌了

只是偏重于，呵呵，每天跑步是必要的，

abs-man · 发表于 2012-3-23 15:34

今天天气冷，下午做了两组力量训练，风大天凉，取消跑步。

abs-man · 发表于 2012-3-24 14:59

今天又开始加量，训练．
五公理，加十五分钟腹肌训练．绳跳坏了，郁闷

abs-man · 发表于 2012-3-25 18:44

今天训练有点累,看来明天要调整一天

abs-man · 发表于 2012-3-26 19:02

腿沉,五公理艰难路.坚持~~~

abs-man · 发表于 2012-3-27 19:42

今天状态一般，下午做了一个小时力量训练，休息半小时后跑了五公理
然后做腹肌，然后就饿了，晚餐吃牛肉补补

abs-man · 发表于 2012-3-28 17:34

今天停练一天

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